![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/01/placeholder.jpg)
AKO ŽELITE MIRAN SAN OVO NIKAKO NE RADITE
San je veoma važan za svakog čoveka, jer daje energiju vašem telu za naredni dan, i veoma je važan za zdravlje. Na vaš san uticaće i to koliko ste aktivni bili, šta ste jeli i pili i koliko ste bili mentalno aktivni – posebno nekoliko sati pre nego što ste se legli.
1. Upotreba tehnologije pred spavanje
Svetlost ekrana vašeg telefona, tableta ili kompjutera će vas držati budne jer mozak misli da je to svetlost dana. Uz internet vreme brzo prolazi, pa se lako može desiti da u jednom trenutku shvatite da je četiri sata ujutru.
2. Uspavljivanje na silu
Ukoliko pokušate da se na silu uspavate ostaćete budni. Ako ne možete da spavate, jedno od najboljih rešenja je da čitate knjigu ili radite nešto opuštajuće.
3. Konzumiranje velikih količina alkohola
Alkohol negativno utiče na REM fazu sna, koja je značajna za memoriju, koncentraciju i učenje.
4. Vežbanje
PROČITAJTE OBAVEZNO
EVROPSKA ZVEZDA: Crveno-beli pregazili Jermene i četvrti put čekaju zimu u Evropi (FOTO)
Hoti RAZGOVARAO sa Lajčakom o dijalogu Beograda i Prištine!
U ratu sa Jermenijom DO SADA POGINULO 1.280 azerbejdžanskih vojnika!
NOVI BRZI TESTOVI za koronu: Evo da li STIŽU u Srbiju!
Vežbanje vas razbuđuje i priprema telo za dan, zato nikada nemojte trenirati pred spavanje.
5. Podizanje sobne temperature
Neki ljudi vole da zimi zagreju sobu na visoku temperaturu, međutim, naučna istraživanja su pokazala da je bolje spavati u hladnijoj prostoriji.
6. Dovesti svog ljubimca u krevet
Kućni ljubimci vam mogu poremetiti san, kao i doneti alergije i druge tegobe.
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![ZELENA BOJA PREOVLAĐUJE U BILJNOM CARSTVU: Zašto je tako malo biljaka plavo?](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/09/cornflowers-3432162_1280-1024x682.jpg)
ZELENA BOJA PREOVLAĐUJE U BILJNOM CARSTVU: Zašto je tako malo biljaka plavo?
![MISTERIOZNI KRATERI SE POJAVILI ŠIROM SIBIRA : Niko ne zna kako su tačno nastali](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/09/concrete-668810_640.jpg)
MISTERIOZNI KRATERI SE POJAVILI ŠIROM SIBIRA : Niko ne zna kako su tačno nastali
![OSTALI SU VAM KLJUČEVI U AUTU: Sve možete rešiti sami uz tri efikasna trika](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/09/car-key-1234786_640.jpg)
OSTALI SU VAM KLJUČEVI U AUTU: Sve možete rešiti sami uz tri efikasna trika
![ZAŠTO SE VAŠ PAS BOJI MAČAKA: Odovor potražite u biologiji ovih životinja](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/01/pas-i-macka.jpg)