
Ako imate ovde „simptome“ fali vam vitamin D
Neka istraživanja su pokazala da nedostatak vitamina D pogađa čak milijardu ljudi širom sveta. Tome doprinosi nedovoljno izlaganje kože suncu, kao i nedovoljna konzumacija namirnica bogatih ovim vitaminom. Vitamin D čini 7 vitamina koji se u koži sintetizuju pod uticajem sunca, a najviše ga ima u ribljem ulju, mlečnim proizvodima, mesu, pečurkama i žumancetu.
PROČITAJTE JOŠ:
VLADIKA JOANIKIJE: Crkva je sve nadgledala! Pravnici SPC izmenili zakon!
POŽAR KOD PANČEVAČKOG MOSTA: Uništeno nekoliko kuća, vatrogasci na licu mesta!
PUCNJAVA U GRAČANICI: Građani uznemireni (VIDEO)
Ovaj vitamin ima važnu ulogu u održavanju koncentracije kalcijuma u našem telu, doprinosi jačanju kostiju i zdravlju zuba, kao i jačanju mišićnog tonusa.
Na manjak vitamina D u organizmu ukazuju sledeći simptomi:
1. Krhke kosti
Telo prestaje da gradi koštanu masu oko tridesete godine života, a manjak vitamina D ubrzava simptome osteoporoze. Osobe sa manjkom vitamina D u organizmu sklonije su prelomima kostiju od ljudi koji nemaju deficit tog vitamina.
Uporedo sa svojim sposobnostima izgradnje kostiju, vitamin D utiče i na jačanje mišića. Jaki mišići sprečavaju padove, koji su kod starijih osoba često uzrok invalidnosti, čak i smrti.
2. Čest bol u kostima
Suptilan, ali stalno prisutan bol u kostima i zglobovima može biti posledica bolesti poput artritisa, osteomalacije ili fibromialgije. Međutim, uzrok tog neugodnog osećaja može biti i nedostatak vitamina D.
SAZNAJTE I OVO:
EKSKLUZIVNO! POTRESNA ISPOVEST SRPKINJE IZ ŠVEDSKE: Kao beba ukradena i data na usvajanje! (VIDEO)
Broj zaraženih korona virusom u svetu premašio 78 miliona!
UN MOLBA TRAMPU: Pomilujte Asanža!
3. Loše raspoloženje
Klinička depresija u većini slučajeva direktno je povezana i sa manjkom vitamina D. Iako nema jasnog dokaza za to, stručnjaci veruju da nedostatak vitamina D utiče na lučenje i količinu hormona serotonina, koji određuje raspoloženje.
4. Preterano znojenje
Preterano znojenje ima brojne uzroke, a jedan od njih je i manjak vitamina D u telu.
5. Slabost i umor
Osećate li umor i slabost čak i nakon kvalitetnog osmočasovnog sna? Možda patite od manjka vitamina D. Za snagu tela nije zaduženo samo gvožđe, već i ovaj vitamin. Dobra vest je da se mišići brzo regenerišu i da konzumiranjem namirnica koje sadrže vitamin D možete poboljšati svoj mišićni tonus.
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

LEKOVI I NAŠE TELO: Istraživanje pokazalo koji su efekti ibuprofena na naš organizam

OVO JE MOJA OPROŠTAJNA EMISIJA: Vanja Milošević se povlači iz medija

VEĆ SE PRIMENJUJE U LEČENJU: Rusija proizvela lek protiv raka, nema pandan u svetu
