Izvor: Happy BSC
10.02.2021 u 18:25
0

SAVET PSIHOLOGA! Koristite tehniku 4-4-4 i ona će vam ulepšati i najgori dan!

Ponekad su rešenja čak i najvećih problema, neverovatno jednostavna.

NAJVAŽNIJE DANAS

KORONA PRESEK: Zaraženo još 2.088 ljudi! Raste broj osoba na respiratoru

SPUTNJIK STIGAO I U REPUBLIKU SRPSKU: U petak prve vakcine

SINOD PRESEKAO! Ovde će se birati novi patrijarh!

ANA BRNABIĆ: Pregovoramo da nabavimo „Sputnjik lajt“ (VIDEO)

BOŠNJACI KREĆU U RAT! Smeta im „Dara“, veličaju „Kvo vadis, Aida“, ponovo hoće da ukinu Srpsku

I kada imamo utisak da nam sve ide nizbrdo, i da dan od lošeg ide ka još gorem, postoje brojni načini da promenimo svoje raspoloženje.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

A jedan od njih je tehnika dubokog disanja, poznatija pod nazivom “4-4-4”.

PROČITAJTE JOŠ: 

NAJNOVIJE ISTRAŽIVANJE! Evo šta su otkrili naučnici o vakcini protiv kovid-19

ŠAMAR RUSIJI! „Sputnik V“ nije deo EU strategije vakcinacije

SPUTNJIK STIGAO I U REPUBLIKU SRPSKU: U petak prve vakcine

SRBIJA PRIMER EU! BBC o sjajnim rezultatima vakcinacije kod nas

– Tehnike dubokog disanja su ključan deo isceliteljskih principa hiljadama godina. Zapadni istraživači su detaljno proučavali zdravstvene koristi pravilnog disanja i utvrdili su da vežbe disanja mogu da smanje stres i poboljšaju raspoloženje – kaže nutricionista Serena Pun.

Po njenim rečima, duboko disanje omogućava slanje kiseonika kroz telo čime se poboljšava vaše zdrastveno stanje.

Udahnite na 4 sekunde, potom zadržite dah 4 sekunde i na kraju, izdišite 4 sekunde.

Ponavljajte ove vežbe u periodu do 5 minuta. Obratite pažnju na to kako ćete se osećati kada završite sa vežbanjem.

– Vrlo verovatno ćete se osećati smirenije, fokusiranije, i sa mnogo više nergije, čak i nakon kratkog vežbanja – zaključila je Serena Pun.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter