Izvor: HappyBSC
07.03.2022 u 07:37
0

PONEDELJKOM SPREMAMO JAK DORUČAK: Energetski obrok gotov za 10 minuta

Dobro je poznato da je doručak najvažniji obrok u toku dana, pa zato mora da bude dobro izbalansiran. Namirnice koje unosimo u organizam igraju važnu ulogu i određuju kako ćemo se osećati u toku dana.

Za pripremu će vam biti potrebni sledeći sastojci:

  • 1 jogurt
  • 1 jabuka (iseckana na kockice)
  • 1 kašika meda
  • 40-50 grama seckanih badema
  • pola kašike cimeta
  • 30 kapi propolisa
  • 3 kašike ovsene kaše i suvo ili sveže voće po izboru

Priprema:

Jabuke kuvajte u vodi dok ne omekšaju, a onda napravite kašu, tako što ćete je izmiksati u blenderu.

Uporedno sa kuvanjem jabuke, prokuvajte vodu i u nju dodajte ovsene pahuljice i kuvajte i konstantno mešajte dok ne dobijete homogenu smesu (biće vam potrebno oko minut vremena).

Nakon toga pomešajte jabuke i ovsene pahuljice i dodajte bademe, cimet, propolis i med. Na kraju dodajte i sitno iseckano suvo ili sveže voće i doručak je spreman.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter