![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/08/honey-1006972_1280.jpg)
Foto: pixabay
KAŠIČICA MEDA UJUTRU UZ TOPLU VODU: Zašto treba da počnete da koristite med
Stručnjaci kažu da med može da se konzumira u bilo koje doba dana, međutim, nutricionisti i dijetetičari uvek preporučuju da se jede u odgovarajućoj količini i u određeno doba dana
Kašičica meda ujutru natašte, odnosno na prazan stomak, uz čašu mlake ili tople vode, prvi je ritual kojim mnogi započinju dan. Stručnjaci kažu da med može da se konzumira u bilo koje doba dana, međutim, nutricionisti i dijetetičari uvek preporučuju da se jede u odgovarajućoj količini i u određeno doba dana kako bi se iskoristile njegove najbolje zdravstvene prednosti.
Koje prednosti ima kašičica meda ujutru?
Kašičica meda ujutru uz čašu mlake, ne hladne vode, ili pak čaša tople vode zaslađena medom može da učini čuda za naše opšte zdravlje, kažu dijetetičari. Telu je potrebna energija koja može da ga drži tokom dana. Zbog toga se smatra da je jutro najbolje vreme da jedemo med kako bi podigli nivo energije i utolili eventualnu jutarnju glad.
Uzimanje meda ujutru ima brojne zdravstvene prednosti:
- poboljšava funkciju probavnog sistema
- štiti organizam od bakterijskih i virusnih infekcija
- smanjuje alergijske reakcije
- izbacuje toksine iz tela
- hidrira telo
- dobro deluje na kožu
- pomaže nam da skinemo dodatne kilograme.
Med treba umereno konzumirati
Med je oblik šećera i zbog toga mora umereno da se konzumira. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrasli ne bi trebalo da konzumiraju više od 10 procenata ukupnih kalorija iz dodatog šećera ili prirodnih šećera, uključujući med, voćne sokove i sirupe. Dakle, ako osobi treba 2.000 kalorija dnevno, ne bi trebalo da više od 120 kalorija dolazi iz šećera, meda i drugih dodatih ili prirodnih šećera zajedno. A to otprilike dve kašike (oko 40 grama) meda. Med u bilo kom obliku se ne sme davati deci mlađoj od godinu dana, podsećaju pedijatri.
Kada se konzumira umereno, bez obzira na doba dana, med uvek ima određene zdravstvene prednosti:
- Antibakterijska i antiinflamatorna svojstva
- Suzbijanje kašlja (ali ne i kod beba)
- Umirivanje opekotine i zarastanje rana
- Održava zdravlje srca
- Regulacija holesterola u krvi
- Lečenje rana u ustima i otoka desni
- Lečenje sezonskih alergija, kao što je peludna groznica
- Lečenje herpesa
- Čini kosu i kožu zdravijom
- Potpomaže varenje
- Ublažava astmu
- Pomaže u lečenju čireva na digestivnom traktu
- Ublažava opekotine od sunca.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![ZDRAV JUTARNJI NAPITAK: Jača imunitet i podiže energiju](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/08/honey-1006972_1280-1024x682.jpg)
ZDRAV JUTARNJI NAPITAK: Jača imunitet i podiže energiju
![KAKO DA OSOBE SA HIPERTENZIJOM SAČUVAJU SRCE: Evo šta kaže kardiolog](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/12/doktorka-3.jpg)
KAKO DA OSOBE SA HIPERTENZIJOM SAČUVAJU SRCE: Evo šta kaže kardiolog
![IMA NADE ZA OBOLELE OD RAKA PLUĆA: Naučnici otkrili revolucionarnu terapiju](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/vakcina-koronavirus.png)
IMA NADE ZA OBOLELE OD RAKA PLUĆA: Naučnici otkrili revolucionarnu terapiju
![KAŠIČICA MEDA UJUTRU UZ TOPLU VODU: Zašto treba da počnete da koristite med](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/08/honey-1006972_1280-1024x682.jpg)
KAŠIČICA MEDA UJUTRU UZ TOPLU VODU: Zašto treba da počnete da koristite med
![ŠTA SVE PIJE NOVAK NA PRAZAN STOMAK: Zato je zdrav, pun energije i mentalno jak](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/12/green-juice-769129_1280-1024x682.jpg)