Izvor: Zdravlje.kurir.rs
09.03.2025 u 20:21
0

OVO MOŽE DA VAM PRODUŽI ŽIVOT: Kako doživeti stotu uz pomoć svima pristupačne nemirnice?

Jadna šolja ove namirnice dnevno može da vam produži život za četiri godine

Koliko dugo možemo živeti zavisi ne samo od genetike, već i od načina ishrane, tvrdi Den Bitner, istraživač Plavih zona – područja u svetu gde ljudi najčešće dožive stotu.

Analizirajući navike dugovečnih zajednica iz Japana, Italije, Grčke, Kostarike i SAD-a, Den Bitner i njegov tim otkrili su jednu zajedničku nit – pasulj na meniju svakog dana.

Jedena šolja pasulja dnevno povezana je s oko četiri dodatne godine životnog veka. Dakle, ako želite da saznate šta je neka stogodišnjakinja jela kako bi doživela sto godina, morate znati šta je jela tokom celog svog života – kao devojčica, kao majka, u srednjim godinama i nakon odlaska u penziju – ističe Bitner na svom Instagram profilu i dodaje:

Za potrebe pisanja knjige „The Blue Zones Kitchen“ sproveli smo ono što se naziva meta-analiza. Pronašli smo 155 istraživanja o ishrani sprovedenih u poslednjih 100 godina u svih pet Plavih zona. I kada pogledate čime su se ljudi tradicionalno hranili, otkrivate da su pasulj jeli gotovo svakog dana – otprilike jednu šolju dnevno. A zasebno gledano, znamo da je jedna šolja pasulja dnevno povezana s oko četiri godine dužim životnim vekom.

Šta kaže nauka? 

Njegovi zaključci potvrđuju ono što nauka već dugo sugeriše – mahunarke su bogate vlaknima, proteinima i antioksidansima, a istovremeno pomažu u regulaciji šećera u krvi i smanjuju rizik od hroničnih bolesti.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter