Izvor: 24sedam.rs
16.03.2025 u 10:32
0

DAN SE PO JUTRU POZNAJE: Šta sve remetimo dok mislimo da pomažemo sebi?

Pravilna ishrana i težnja ka zdravom i urednom životu su bitni za vaše zdravlje

U današnjem brzom načinu života, mnogi ljudi često preskaču doručak, bilo zbog nedostatka vremena ili verovanja da će im to pomoći da sagore kalorije i izgube težinu. Međutim, preskakanje ovog obroka ima ozbiljne posledice na naše telo i zdravlje.

Budite odgovorni prema sebi, dobro orgaaanizujte svoje jutro, jer se “ dan po jutru poznaje“. Ako ne možete ujutru da stignete da spremite obrok, pripremite veče pred.

Usmerava metabolizam na sporiji rad

Kada preskočimo doručak, telo prelazi u „režim štednje“, smanjujući brzinu metabolizma kako bi očuvalo energiju. Ovo može da rezultuje time da telo sagoreva manje kalorija tokom dana, što može negativno uticati na mršavljenje i upravljanje telesnom težinom.

Takođe, preskakanje doručka može da izazove pad nivoa šećera u krvi, što dovodi do umora i smanjenja energije.

Povećava rizik od prejedanja kasnije

Preskakanje doručka obično dovodi do prejedanja kasnije tokom dana. Kada telo ne dobije gorivo ujutro, dolazi do povećanog apetita, što često rezultira konzumiranjem nezdravih užina ili većih obroka.

Može izazvati brzo povećanje telesne težine, naročito ako su to obroci bogati mastima i šećerima.

Utiče na koncentraciju i raspoloženje

Nedostatak doručka može smanjiti koncentraciju i sposobnost donošenja odluka tokom dana. Mozak, koji zavisi od glukoze kao primarnog izvora energije, ne može funkcionisati efikasno ako nema dovoljnu količinu hrane.

To može dovesti do zaboravnosti, opadanja produktivnosti, pa čak i promena u raspoloženju poput iritacije ili stresa.

Dugoročne posledice na zdravlje srca i krvnih sudova

Izbacivanjem jutarnjeg obroka takođe može uticati na dugoročno zdravlje. Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno preskaču doručak imaju veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Ovaj negativni efekat može biti rezultat povećanja krvnog pritiska, lošeg nivoa holesterola i povećanja telesne mase.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter