Izvor: Index.hr
25.03.2025 u 16:15
0

OSAM DOBRIH RAZLOGA: Zašto je smeh koristan za zdravlje?

Smeh podstiče lučenje hormona sreće, smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i jača imuni sistem

Smeh nije samo izraz sreće, već i moćno sredstvo za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja.

Smeh oslobađa endorfine i smanjuje stres

Smeh podstiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji pomažu u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije – objašnjava psihoterapeutkinja Alison Gulnik.

Takođe poboljšava raspoloženje i može da odvrati pažnju od problema i bola.

Poboljšava kognitivne funkcije

Smeh povećava oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji poboljšava koncentraciju, pamćenje i sposobnost rešavanja problema – ističe psihoterapeut Lovri Dautvejt-Volš.

Povećava toleranciju na bol

Endorfini koje telo oslobađa tokom smeha deluju kao prirodni lekovi protiv bolova, opuštaju mišiće i smanjuju nelagodnost – dodaje Dautvejt-Volš.

Osim toga, smeh smanjuje reakciju tela na stres i promoviše osećaj sigurnosti i povezanosti, piše „Independent“.

PROČITAJTE: TIHI SRČANI UDAR MOŽE PROĆI NEPRIMEĆENO: Kardiolog izdvojio dve grupe ljudi koje su posebno u opasnosti

Jača društvene veze

Smeh je zarazan i pomaže u jačanju društvenih odnosa.

Istraživanja pokazuju da su smislene društvene veze jedan od najvažnijih zaštitnih faktora za mentalno zdravlje – kaže Dautvejt-Volš.

Smanjuje nivo hormona stresa

Kada smo pod stresom, naše telo luči kortizol, hormon koji povećava napetost.

Smeh skoro trenutno smanjuje nivo kortizola i pomaže telu da pređe iz stresnog u opušteno stanje – objašnjava dr Nahid Ali.

Opušta napetost u telu

Dubok smeh može smanjiti napetost mišića do 45 minuta – kaže dr Ali.

Smeh takođe deluje kao prirodni lek protiv ukočenosti i napetosti izazvane stresom.

Podržava zdravlje srca

Kada se smejemo, naš broj otkucaja srca i krvni pritisak nakratko porastu, a zatim padaju, slično laganom vežbanju – objašnjava Ali.

Poboljšava cirkulaciju i smanjuje stres na krvne sudove, a neka istraživanja sugerišu da redovan smeh može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter