
Foto: FREEPIK.COM/fabrikasimf
OSAM DOBRIH RAZLOGA: Zašto je smeh koristan za zdravlje?
Smeh podstiče lučenje hormona sreće, smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i jača imuni sistem
Smeh nije samo izraz sreće, već i moćno sredstvo za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
Smeh oslobađa endorfine i smanjuje stres
– Smeh podstiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji pomažu u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije – objašnjava psihoterapeutkinja Alison Gulnik.
Takođe poboljšava raspoloženje i može da odvrati pažnju od problema i bola.
Poboljšava kognitivne funkcije
– Smeh povećava oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji poboljšava koncentraciju, pamćenje i sposobnost rešavanja problema – ističe psihoterapeut Lovri Dautvejt-Volš.
Povećava toleranciju na bol
– Endorfini koje telo oslobađa tokom smeha deluju kao prirodni lekovi protiv bolova, opuštaju mišiće i smanjuju nelagodnost – dodaje Dautvejt-Volš.
Osim toga, smeh smanjuje reakciju tela na stres i promoviše osećaj sigurnosti i povezanosti, piše „Independent“.
PROČITAJTE: TIHI SRČANI UDAR MOŽE PROĆI NEPRIMEĆENO: Kardiolog izdvojio dve grupe ljudi koje su posebno u opasnosti
Jača društvene veze
Smeh je zarazan i pomaže u jačanju društvenih odnosa.
– Istraživanja pokazuju da su smislene društvene veze jedan od najvažnijih zaštitnih faktora za mentalno zdravlje – kaže Dautvejt-Volš.
Smanjuje nivo hormona stresa
Kada smo pod stresom, naše telo luči kortizol, hormon koji povećava napetost.
– Smeh skoro trenutno smanjuje nivo kortizola i pomaže telu da pređe iz stresnog u opušteno stanje – objašnjava dr Nahid Ali.
Opušta napetost u telu
– Dubok smeh može smanjiti napetost mišića do 45 minuta – kaže dr Ali.
Smeh takođe deluje kao prirodni lek protiv ukočenosti i napetosti izazvane stresom.
Podržava zdravlje srca
– Kada se smejemo, naš broj otkucaja srca i krvni pritisak nakratko porastu, a zatim padaju, slično laganom vežbanju – objašnjava Ali.
Poboljšava cirkulaciju i smanjuje stres na krvne sudove, a neka istraživanja sugerišu da redovan smeh može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

RECEPT DANA: Čokoladni makaronsi, francuski slatkiš u još slađem izdanju

UKLONITE JE SA MENIJA: Koje grupe ljudi bi trebalo da izbegavaju jagnjetinu?

POSLASTICA OKO KOJE ĆE SE UKUĆANI OTIMATI: Najbolji recept za posne vanilice
