KAKO DA PONOVO ZAVOLITE SEBE: Prođite uspešno trnovit put od središta sebe do samoljubavi!
Verovatno su svi mnogo puta čuli ovu izjavu: “ Moramo prvo da zavolimo sebe pre nego što poželimo da volimo nekog drugog “. To može zvučati mudro, ali krije jednu istinu: ako želimo da iskusimo istinsku intimnost, moramo se naučiti da zavolimo aspekte sebe, što ponovo u celu priču uključuje i ljude oko nas.
Koliko god želimo da kontrolišemo sopstvenu sudbinu, poražavajuća je istina da je ponekad jedini način da to uradimo tako što ćemo naučiti voleti svoje nesigurne i osetljive delove. Kada se to desi, osećamo slobodu i olakšanje- i dozvolu da se zavolimo na dublji način. Nijedna pozitivna poruka od drugih ne može zameniti ovo iskustvo.
Kada naše autentično samopouzdanje ne funkcioniše najbolje, stvaramo lažnu sliku o sebi koja nam omogućava da se osećamo sigurno i prihvaćeno – ali uz značajnu cenu. Svaki put kad se suočimo sa odlukom da podelimo našu najdublju intimu, stojimo na rubu provalije. Često izgleda previše strašno da napravimo korak napred.
Zamislite da uzmete ljubimca koga volite i stavite ga u dvorište sa nevidljivom električnom ogradom. Kada se kreće izvan svog dozvoljenog prostora, on doživi neočekivani šok. Za kratko vreme, vaš ljubimac se neće ponašati kao da postoje granice, jednostavno će ih izbegavati. Ako se bude približavao opasnoj zoni, pokazivaće sve veće znake stresa i anksioznosti. On će zaključiti: svet izvan ograde jednostavno nije vredan bola.
Sada zamislite da isključite struju iz nevidljive ograde, a zatim postavite posudu hrane izvan ograđenog prostora. Vaš ljubimac može biti gladan, ali će i dalje biti uplašen da uđe u slobodan prostor. I kada konačno prelazi liniju, to radi uz strah, predviđajući bol uz nove šokove. Identična je situacija i kod nas: iako žudimo za slobodom našeg pravog JA, neki duboki refleksni instinkt i dalje pokušava da nas zaštiti od povrede.
Svako može saznati više o sopstvenom JA tako što ćete odgovoriti na ova dva pitanja:
* Koji delove vašeg autentičnog JA ste morali da sakrivate u svom detinjstvu?
* U vašim trenutnim bliskim odnosima, gde ste ograničeni? Koje delove sebe ne izražavate?
Psihoterapeuti otkrivaju da se ljudi stide upravo svojih jedinstvenih i strastvenih delova. Ovi aspekti ugrožavaju našu sigurnost, ali su i direktan put ka ljubavi i samorazvoju. Ako suzbijemo ove delove, ostaće nam samo osećaj praznine i usamljenosti, koji često vodi do pojave depresije.
Od svih ljudi koje znate, ko vidi i uživa u pravom sebi? Ko se ne plaši strasti, ili je previše zadovoljan svojim sposobnostima? Ko ima velikodušnost duha da vas podstakne na bolje izražavanje sebe? Ovakvi ljudi su dar. Družite se sa njima više i uzvratite im više. Oni vas mogu isceliti. To su ono što nazivamo odnosima inspiracije, a mi obično moramo da izgradimo ove odnose u našem ne-romantičnom životu pre nego što ih pronađemo u našim partnerima. Mnogi od nas veruju da već rade na tome da se zavole, ali akcije često govore drugačije. Umesto da pokušavate samo da pričate o sebi kako verujete da imate samopouzdanja, učinite ova tri značajna koraka:
1. Brinite o sebi kao što to radite i za druge.
Mnogi ovo ne rade jer misle da time pokazuju da su sebični ili da naše potrebe nisu bitne. Nije sebično brinuti o sebi. Saosećanje za sebe znači pokazati zabrinutost za svoju dobrobit i osećanja, kao i za druge.
2. Održite svoje granice.
Napišite listu stvari koje su vam emocionalno potrebne, stvari koje su vam važne i koje vas uznemiruju ili povrede vaša osećanja kada ih ignorišete ili prekršite. Šta god vam je vama važno, važno je. A kada neko ignoriše ono što vam je važno ili prelazi vašu granicu, znaćete – jer to boli. Nemojte to ignorisati. Vaša osećanja su tu da vam kažu šta je ispravno i šta nije u redu. Dozvolite ljudima da znaju koje su vaše granice i šta želite i neće tolerisati. Biti asertivan i preduzimati akcije kako bi se ispunile sopstvene potrebe, izgradiće vaše samopouzdanje, jer će pojačati verovanje u sebe i druge.
3. Uradite ono što treba da uradite da budete vi.
Prvo, shvatite kad se osećate dobro. Nije važno šta je to, ali postanite svesni kako se osećate kada radite te stvari. Saznajte kada se osećate dobro i radite te aktivnosti koliko često možete. Osećaj da vam je dobro u vlastitoj koži je sva dozvola koja vam je potrebna da radite ono što volite. Uradite ono što trebate učiniti da biste bili vi i ne dozvolite nikome da vas krivi ili kritikuje.
Sve ove stvari će vam pomoći da razvijete osećaj ispunjenosti, da ste ponosni na sebe zbog onoga što radite i ko ste, i saznanje da ste dostojni da budete voljeni. Jedina osoba koja u to treba da poveruje ste VI.
Na koje još načine možete raditi na sebi i rešiti sve vaše probleme, pročitajte više upravo OVDE.
Happytv.rs
Foto: Unsplash/Printscreen
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
