SPREMILI STE „NOVOGODIŠNJE ODLUKE“! Evo šta psiholozi kažu o njima!
Stiže Nova godina i mnogi sebi postavljaju neke važne ciljeve koje žele da ostvare u narednim mesecima.
NAJVAŽNIJE DANAS
UKRAJINA ZAOŠTRILA SUKOB SA RUSIJOM! Udarili na ruske brodove!
STIŽE JOŠ JEDNA VAKCINA! Predali su kompletnu dokumentaciju!
Oskrnavljen mural Amfilohija Radovića u Kolašinu
IZRAEL BOMBARDOVAO SIRIJU! Više udara na glavni grad!
Nažalost, mnogo je lakše nešto reći nego učiniti, pa se brojnih donetih odluka ne pridržavamo i ciljevi ostanu neostvareni.
Brojni psiholozi, terapeuti i savetnici imali su ovo da kažu apropo najčešće ostvarenih novogodišnjih odluka i šta ljudi mogu da učine da bi ih sproveli.
Oni su težinu novogodišnjih odluka ocenili brojkama od jedan do pet, gde je jedan veoma izvodljiva, a pet veoma teška.
1. Izgubiti višak kilograma (tri)
– Mršavljenje zahteva razumevanje unosa kalorija i nutritivnih vrednosti. Takođe ono podrazumeva i promenu načina ishrane i vežbanje. Morate da imate strukturisan glavni cilj i podelite ga na manje ciljeve koje možete da postignete. Bez strukturisanog cilja ljudima ide dobro prih par meseci, izgube neki kilogram, pa se vrate prethodnom načinu života i vrate staru kilažu – rekao je psiholog Rajan Keli.
2. Postati organizovan (jedan)
– Ovo je veoma ostvarivo, ako počnete malim koracima. Mnogi ljudi žele da vide instantnerezultate, a da ne preduzmu nikakve akcije, što je nerealno. Dobre navike se grade jedna za drugom malim, lako dostižnim koracima. Ako želite da budete organizovaniji, odaberite jednu malu organizacionu veštinu koju možete da obavljate pet minuta dnevno dok je ne usavršite. Na primer nek vam cilj bude da pokupite sa poda i složite odeću koju ste nosili pre nego što legnete u krevet. To je toliko jednostavno – rekla je terapeut Amanda Stemen.
3. Naučiti reći „ne“ (tri)
– Ljudi često nauče da kažu „da“ iako radije nešto ne bi da urade, jer u našoj kulturi bivamo nagrađivani ako se dobro slažemo sa porodicom i kolegama na poslu. Na sreću polako se to menja i ljudi uče da treba da vode računa o svojim potrebama. Preporučujem da verujete svojoj intuiciji kada vam nešto zvuči dobro i da naučite da se oslanjate na iskustvo dok odgovarate na potrebe drugih – rekla je Keri Kerol, savetnik za brak i porodicu.
PROČITAJTE JOŠ
I GRADONAČELNIK NA PROTESTIMA: Ne želimo ilegalne migrante u našem gradu!
Stara srpska crkva na Baniji, porušena do temelja u zemljotresu
IRSKA: Novi soj se širi brže od najpesimističnijih najava
BAJATOVIĆ:Pušten gas iz Bugarske u novi srpski gasovod
SRBI I EVROPSKA UNIJA! Evo šta kažu istraživanja!
4. Više putovati (jedan)
– Putovanje je veoma lako iskusiti i ne trebaju vam skupa putovanja u Indoneziju kao što to rade vaši prijatelji na Instagramu, da biste pobegli od pritisaka i uživali u prirodi. Budite kreativni i obratite pažnju na ekskurzije u vašoj blizini. Lako možete da odete na neki dnevni izlet da obiđete okolne gradove, pešačite po planinama, da obiđete jezera, bazene ili neki manje poznati muzej. Ponekad je samo vožnja kolima dovoljna da doživite avanturu – rekla je Keri Kerol.
5. Provoditi više vremena sa porodicom i prijateljima (dva)
– Posle praznika, možda će vam nekih ljudi biti „preko glave“. Međutim, ako ne budemo imali ozbiljne namere da se češće okupljamo, to će se dešavati samo za vreme praznika. Ovaj cilj je ostvariv, ali je bitno planirati i da imate stvarne namere da ga ostvarite. Počnite tako što ćete odabrati jednu osobu mesečno s kojom ćete se družiti i budite onaj ko će inicirati i planirati susrete – rekao je Kurst Smit, terapeut koji savetuje muškarce.
6. Naučiti novu veštinu ili se baviti hobijem (tri)
– Ukoliko niste perfekcionista, ovaj cilj je prilično ostvariv. Ovaj cilj bih preformulisao kao „provesti vreme na novi hobi“ tako da se ne osećate kao da niste napredovali ako vam nešto ne ide od ruke… Mislim da je dobro probati novi hobi jer možete da saznate da zapravo ne uživate u onome što ste mislili da će vam se dopasti. U tom slučaju bolje je da odmah pređete na nešto drugo – rekal je Meri Land, psiholog.
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
MISTERIOZNI KRATERI SE POJAVILI ŠIROM SIBIRA : Niko ne zna kako su tačno nastali
OSTALI SU VAM KLJUČEVI U AUTU: Sve možete rešiti sami uz tri efikasna trika
ZAŠTO SE VAŠ PAS BOJI MAČAKA: Odovor potražite u biologiji ovih životinja
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
