Foto: BSC HAPPY/screenshot
POSLE RUČKA: Manje kilograma – više samopouzdanja i života
Današnja emisija "Posle ručka" televizije bsc HAPPY, gosti su nutricionista Tijana Mladenović, Nataša Rakić koja je smršala 65 kilograma. političar Branko Ružić i pedagog Saša Stepanović.
– Svi imamo neku svest gde grešimo odnosno svi znamo gde nam je najslabija karika i za svakoga je to nešto drugo. Zato gledam da uvek dajem savete klijentima pojedinačno i izbegavam da dajem uopštene savete. Neko na primer ima ekstremno sedentaran način života, dakle radi za kompjuterom i da se uopšte ne kreće. Kod drugih je ta ekstremna količina hrane koju unose, dok kod nekih je problem vrsta hrane koju jedu. Za početak svaka osoba treba da se individualno posmatra i da se vidi gde najviše greši. Ima jako puno distrakcija u naše vreme. Kad kažemo naše bake i deke nisu imali toliki problem sa gojaznošću ali oni nisu bili non stop pod uticajem televizije i telefona. To je nešto što nam odvlači poažnju, pa dok jedemo i nismo svesni i diskonektujemo se od osećaja sitosti. Ima monogo aspekata i najbolje je da svako pođe od sebe – govori nutricionista Tijana Mladenović.
Kako ste znali kada je pravo vreme da stanete da mršavite?
– Ja kad sam krenula htela sam samo da dođem do 60 jer je to u mojoj glavi bila neka moja idealna kilaža. Tako da to je otišlo ispod toga. Istraživala sam šta su moje mere. Kad imaš 120 kila nemaš pojma ko si i nakon toga ni šta voliš ili šta ti prija. Tako da sam istraživala šta meni odgovara – komentariše Nataša Rakić.
Da li političari trebaju da izgledaju primamljivo za kameru i široke narodne mase?
– Kamere uveličavaju. Svi političari nebitno da li su pozicioni ili opozicioni, moram da branim svoj esnaf. Drago mi je da u ovim nekim teškim vremenima možemo da govorimo o ovim srdačnim temama. To pre svega zavisi od onih koji glasaju za političare, odnosno koju ideologiju želite da prezentujete na tržištu i naravno da fizički izgled može da bude opredeljujući. Sad ako je neki muškarac markantan i fin onda uglavnom deo ženskog biračkog tela se opredeljuje ali to ne mora da znači. Imamo sijaset mojih kolega koji zaista rade fenomenalan posao i ne moraju da izgledaju dobro. Kao i u svakoj profesiji valjda je prirodno da se trudite da vodite neki zdrav život koliko je to moguće. U politici, taj stil života nalaže mnogo konzumacije hrane nekada i alkohola i dovede vas do pozicije da postanete gojazni, neko voli neko ne voli da jede slatko. Bitno je da imamo ovakve poduhvate, da li je to 60 ili 65 kilograma to je mnogo visok, ja znam da kada dođem do 100 kilograma vreme je da primenim moju neku dijetu, ne konsultujem nutricioniste nažalost. Kao i što ova emisija glasi „Manjak kilograma, više samopouzdanja“ bolje je nego da imamo manjak znanja a više samopouzdanja. Od njih treba bežati. Oni koji se trude da dovedu kilažu u neki red njima treba odati svu čast ali to ne treba da izazove neku frustraciju ili komplekse. Ja sam uvek za neku meru i da živite život koliko je to normalno – objašnjava političar Branko Ružić.
Da li je došlo neko novo doba da se deca više bave svojim zdravljem i izgledom?
– Tome su mnogo doprinele društvene mreže gde je bitno da se pokažemo kako izgledamo pa se koriste različite aplikacije da se prikažemo u najboljem svetlu. Ali onda dolazi problem kada trebamo da izađemo u realnost i to je ono suočavanje sa našim nesavršenostima. Tu neka deca koja imaju neke anomalije ne žele da izlaze nego imaju sigurnost svog doma. Znate šta da je invaliditet treba razviti svest da je svako specifičan i to što neko ima invaliditet i što je gojazan i što ima neke specifičnosti to je nešto što ih čini jedinstvenim. Tu moramo da pazimo na kongnitivni uzrast, recimo adolescentima znači mišljenje drugih. Recimo oni koji koriste slušni aparat oni banalizuju kao da je to obično nošenje naočara i ponašau se kao da je to krajnje normalno ne eksponirajući da zaista imaju problem da čuju i da budu u konverzaciji sa svima. To prikrivaju i to svara taj psihološki momenat – navodi pedagog Saša Stepanović.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
„AKTUELNOSTI“ NA HAPPY TV: Putin se slaže sa predlogom o primirju
POSLE RUČKA: Da li postoji cenzura na društvenim mrežama
POSLE RUČKA: Hoće li buduće generacije raditi do sedamdesete?
DOBRO JUTRO SRBIJO: Ko su bila braća Sokolović
Pročitaj još iz rubrike
POSLE RUČKA: Manje kilograma – više samopouzdanja i života
POSLE RUČKA: Da li postoji cenzura na društvenim mrežama
DOBRO JUTRO SRBIJO: Kengur pobegao iz Beogradskog zoo vrta
POSLE RUČKA: Hoće li buduće generacije raditi do sedamdesete?
DOBRO JUTRO SRBIJO: Ko su bila braća Sokolović
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
KOLAČ SA SIROM Fenomenalan i sladak, ovakav do sada niste jeli
PLJESKAVICE OD SPANAĆA Zdrave i ukusne, prste da poližete, za savršen ručak
PASTA PRIMAVERA Idealan prolećni obrok za tople dane, za pravo zadovoljstvo
EMPANADA Španska rapsodija koja osvaja na prvi zalogaj, ukusa koji se pamti
IMAM BALDI Turski delikates sa dugom tradicijom za sve svečane prilike, a posan
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
