Izvor: Alo
07.01.2025 u 13:15
0

9 NAJZDRAVIJIH VRSTA RIBA KOJE TREBA DA UBACITE U SVOJ JELOVNIK: Važno je izabrati pravu vrstu!

Birajte kvalitetnu ribu, jer nemaju sve vrste iste koristi

Riba je odličan izvor omega-3 masnih kiselina i treba da je jedemo najmanje dva puta nedeljno, ali važno je izabrati pravu vrstu.

SOČNA BAKLAVA: Starinska poslastica koja pomera granice dobrog ukusa!

Neke ribe su zdravije od drugih, pa evo spiska 9 najzdravijih:

Atlantski losos – bogat omega-3 kiselinama koje mogu usporiti starenje.

Zubatica – sadrži fosfor, kalijum, kalcijum, natrijum i gvožđe.

Atlantska haringa – masnija riba koja je odlična za srce.

Jezerska zlatovčica – masno meso koje se ne suši prilikom termičke obrade.

Girice (inćuni, sardele) – bogate proteinima, sa niskim kalorijama.

Skuša – niska kalorijska vrednost, a bogata vitaminima i mineralima.

Pastrmka – pomaže u smanjenju holesterola i poboljšava funkciju srca i pamćenja.

Sardina – bogata vitaminima i ribljim uljem koje snižava holesterol.

Tuna – puna omega-3 i omega-6 kiselina, veoma korisna za zdravlje.

Birajte kvalitetnu ribu, jer nemaju sve vrste iste koristi.

Neke vrste, koje se masovno proizvode, mogu sadržati štetne hemikalije.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter