9 NAJZDRAVIJIH VRSTA RIBA KOJE TREBA DA UBACITE U SVOJ JELOVNIK: Važno je izabrati pravu vrstu!
Birajte kvalitetnu ribu, jer nemaju sve vrste iste koristi
Riba je odličan izvor omega-3 masnih kiselina i treba da je jedemo najmanje dva puta nedeljno, ali važno je izabrati pravu vrstu.
SOČNA BAKLAVA: Starinska poslastica koja pomera granice dobrog ukusa!
Neke ribe su zdravije od drugih, pa evo spiska 9 najzdravijih:
Atlantski losos – bogat omega-3 kiselinama koje mogu usporiti starenje.
Zubatica – sadrži fosfor, kalijum, kalcijum, natrijum i gvožđe.
Atlantska haringa – masnija riba koja je odlična za srce.
Jezerska zlatovčica – masno meso koje se ne suši prilikom termičke obrade.
Girice (inćuni, sardele) – bogate proteinima, sa niskim kalorijama.
Skuša – niska kalorijska vrednost, a bogata vitaminima i mineralima.
Pastrmka – pomaže u smanjenju holesterola i poboljšava funkciju srca i pamćenja.
Sardina – bogata vitaminima i ribljim uljem koje snižava holesterol.
Tuna – puna omega-3 i omega-6 kiselina, veoma korisna za zdravlje.
Birajte kvalitetnu ribu, jer nemaju sve vrste iste koristi.
Neke vrste, koje se masovno proizvode, mogu sadržati štetne hemikalije.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

ZAMENE ZA KLIMU I VENTILATORE: Prirodne metode u borbi protiv vrućine

PRIPREMITE SE ZA DUHOVNE ZADUŠNICE: Recept za pravu domaću pogaču

RAPSODIJA UKUSA: Kruške u čokoladi

RECEPT DANA: Čizkejk sa limunom

HLEB SA SIROM I BELIM LUKOM: Nestaće sa stola brzinom svetlosti
