Izvor: Alo
19.10.2024 u 11:15
0

BEZ BRIGE: Ove namirnice mogu da pomognu svima koju pokušavaju da snize holesterol

Namirnice u ishrani mogu da doprinesu smanjenju lošeg holesterola.

Maslinovo ulje

„Razne studije su pokazale da maslinovo ulje ili ishrana bogata maslinovim uljem snižava nivo ukupnog kolesterola u krvi“, tvrdi Ami Riolo, autor knjige „Mediteranski dijabetes“.

RECEPT ZA DOMAĆI HLEB: Zamirisaće vam cela kuća

Avokado

Najbolje je da zamenite slaninu i maslac, koji spadaju u zasićene masnoće sa avokadom, videćete razliku u holesterolu, smatra dr Vojdani.

Crni luk

Uticaće na povećanje dobrog a smanjenje lošeg holesterola.

Ovas

Konzumirajte ovas, mekinje i integralne žitarice, vlakna će uticati na sprečavanje apsorbovanja holesterola u telu.

Mahunarke (pasulj, grašak, sočivo)

Po studiji objavljenoj u časopisu Canadian Medical Association Journal samo jedan obrok dnevno šest nedelja snizio LDL holesterol za 5 posto.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter