Foto: FREEPIK.COM/ valeria_aksakova
BORBA SA MASNOM JETROM: Voće koje čisti sve pred sobom
Voće koje magično čisti jetru i pomaže u detoksikaciji
Bolesti jetre pogađa milione širom sveta, a problem je što ova potencijalno smrtonosna oboljenja mogu godinama da se razvijaju bez simptoma. Pošto je jetra centralni deo prirodnog sistema detoksikacije organizma, od izuzetne je važnosti da ovaj organ ostane zdrav.
Bolesti jetre mogu nastati zbog alkohola, genetike, određenih virusa, ali i ishrana ima veliki uticaj.
– Nekada su promene u ishrani bile jedini način lečenja bolesti jetre – objašnjava dr Žaoping Li, direktorka Centra za humanu ishranu i šefica Kliničke nutricije na UCLA i dodaje – Kvalitet hrane i unos su osnov za zdravlje jetre.
PROČITAJTE: IZBEGNITE BOLEST DANAŠNJICE: Kako brzo sniziti šećer u krvi?
Ne postoji magična namirnica koja će preko noći preporoditi jetru, ali hepatolozi se slažu da jedno voće posebno doprinosi njenom zdravlju.
Najbolje voće za jetru – borovnice
Iako većina voća i povrća pomaže jetri, lekari ističu da su borovnice posebno moćne.
– Borovnice su jedno od najviše proučavanih voća kada je u pitanju zaštita jetre – kaže dr Entoni Martinez, hepatolog i profesor medicine na Univerzitetu u Bafalu. Njihova prednost je u tome što sadrže polifenole i antocijanine, biljne supstance poznate po antioksidativnom i antiinflamatornom dejstvu.
Borovnice pomažu jetri tako što:
- smanjuju oksidativni stres,
- snižavaju upale,
- poboljšavaju metabolizam masti,
- štite od fibroze i potencijalno kancerogenih promena.
Iako su istraživanja uglavnom rađena na životinjama, rezultati su obećavajući. Studija iz 2023. pokazala je da su suplementi borovnica značajno smanjili oštećenja jetre kod pacova. Drugo istraživanje otkrilo je da su pacovi koji su dobijali ekstrakt borovnice imali bolju funkciju jetre u odnosu na kontrolnu grupu.
– Borovnice su pokazale zaštitno dejstvo protiv ožiljaka na jetri – makar u životinjskim modelima – dodaje dr Ani Kardašijan iz USC.
Koliko borovnica treba jesti?
Ne postoji tačna preporuka samo za jetru, ali američke smernice savetuju da odrasli unose od 1,5 do 2,5 šolje voća dnevno. Dr Martinez savetuje da se svakodnevno pojede pola do jedne šolje svežih ili zamrznutih borovnica, što je dovoljno da se vide pozitivni metabolički efekti.
Saveti za zdravlje jetre
Lekari naglašavaju da samo borovnice nisu dovoljne. Evo šta još preporučuju:
- Sledite mediteransku ishranu – bogata povrćem, ribom, maslinovim uljem, a siromašna rafinisanim šećerima i zasićenim mastima.
- Izbegavajte alkohol – čak i male količine mogu da oštete jetru.
- Pijte kafu – redovno ispijanje kafe povezano je sa manjim rizikom od masne jetre i fibroze.
- Smanjite unos ultraprerađene hrane – ona povećava rizik od bolesti jetre.
- Vežbajte redovno – najmanje pet puta nedeljno, savetuje dr Kardašijan.
- Osim borovnica, dobro je jesti i citruse, crveno i ljubičasto grožđe, papaju i kaktusovu krušku (prickly pear), jer i oni imaju snažna antioksidativna i protivupalna svojstva.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
SUPER UKUSAN I ZDRAV: Idealan doručak spreman za 5 minuta
NISTE NI SVESNI KOLIKO SU ZDRAVE: Evo šta se desi ako svaki dan jedete banane
REŠITE PROBLEME SA STOMAKOM: Ove namirnice su prirodni laksativi
Pročitaj još iz rubrike
OVAJ NAPITAK ĆETE OBOŽAVATI: Kako da sami napravite bezalkoholni koktel?
RECEPT DANA: Lovačke šnicle iz rerne – pravi gastro užitak
RECEPT DANA: Slatka pita s ljubičastim batatom
NEGUJMO SEBE I ODNOSE SA PARTNEROM: Pisac Aleksandar Milošević o partnerskim vezama
POTREBNE SU SAMO DVE STVARI: Mali trikovi za mirišljavo kupatilo
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Stari | Praznik | |
|---|---|---|---|---|
| ponedeljak | 1. septembar | (19. avg) | Sveti mučenik Andrej Stratilat i ostali | |
| utorak | 2. septembar | (20. avg) | Sveti prorok Samuilo; Sveti sveštenomučenik Filip Iraklijski | |
| sreda | 3. septembar | (21. avg) | Sveti apostol Tadej; Sveta mučenica Vasa i njena deca Teognije, Agapije i Pist; Sveštenomučenik Rafailo Šišatovački | |
| četvrtak | 4. septembar | (22. avg) | Sveti mučenik Agatonik; Sveti sveštenomučenik Gorazd Češki | |
| petak | 5. septembar | (23. avg) | Sveti sveštenomučenik Irinej; Sveti mučenik Lup (Odanije Uspenja) | |
| subota | 6. septembar | (24. avg) | Sveti sveštenomučenik Evtihije; Sveta mučenica Sira | |
| nedelja | 7. septembar | (25. avg) | Prenos moštiju Svetog apostola Vartolomeja; Sveti apostol Tit; Sabor Svetitelja srpskih | |
| ponedeljak | 8. septembar | (26. avg) | Sveti mučenici Adrian i Natalija | |
| utorak | 9. septembar | (27. avg) | Prepodobni Pimen Veliki | |
| sreda | 10. septembar | (28. avg) | Prepodobni Mojsije Murin; Prepodobni Sava Pskovski | |
| četvrtak | 11. septembar | (29. avg) | Usekovanje glave Svetog Jovana Krstitelja | post |
| petak | 12. septembar | (30. avg) | Prenos moštiju Svetog Aleksandra Nevskog; Sveti Aleksandar, Jovan i Pavle Novi | |
| subota | 13. septembar | (31. avg) | Polaganje pojasa Presvete Bogorodice; Sveti mučenici jasenovački | |
| nedelja | 14. septembar | (1. sep) | Crkvena Nova godina; Prepodobni Simeon Stolpnik | |
| ponedeljak | 15. septembar | (2. sep) | Sveti mučenik Mamant; Sveti Jovan Posnik | |
| utorak | 16. septembar | (3. sep) | Sv. sveštenomučenik Antim; Prep. Teoktist; Sveti Joanikije, prvi Patrijarh srpski | |
| sreda | 17. septembar | (4. sep) | Sv. sveštenomučenik Vavila; Sv. prorok Mojsije Bogovidac; Sveti Petar Dabrobosanski; Prepod. Stefan Tronoški | |
| četvrtak | 18. septembar | (5. sep) | Sveti prorok Zacharija i sveta pravedna Elizabeta | |
| petak | 19. septembar | (6. sep) | Čudo Svetog Arhangela Mihaila; Sveti mučenik Evdoksije | post |
| subota | 20. septembar | (7. sep) | Sveti mučenik Sozont (pretpraznično Rođenje Presvete Bogorodice) | |
| nedelja | 21. septembar | (8. sep) | Rođenje Presvete Bogorodice – Mala Gospojina | |
| ponedeljak | 22. septembar | (9. sep) | Sveti pravedni bogoroditelji Joakim i Ana; Sveti mučenik Severijan | |
| utorak | 23. septembar | (10. sep) | Svete mučenice Minodora, Mitrodora i Nimpfodora | |
| sreda | 24. septembar | (11. sep) | Prepodobna Teodora Aleksandrijska; Prepodobni Sergije i German Valaamski | post |
| četvrtak | 25. septembar | (12. sep) | Sveti sveštenomučenik Avtonom (odanje Rođenja Presvete Bogorodice) | |
| petak | 26. septembar | (13. sep) | Spomen osvećenja hrama Vaskrsenja Gospodnjeg; Sv. sveštenomučenik Kornilije (pretpraznično Vozdviženje) | post |
| subota | 27. septembar | (14. sep) | Vozdviženje časnog Krsta – Krstovdan | post |
| nedelja | 28. septembar | (15. sep) | Sveti velikomučenik Nikita; Sveti Josif Temišvarski | |
| ponedeljak | 29. septembar | (16. sep) | Prepodobni Dorotej; Sveti Kiprijan; Sveta velikomučenica Jefimija | |
| utorak | 30. septembar | (17. sep) | Svete mučenice Vera, Nada i Ljubav i majka im Sofija |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| ponedeljak | 1. septembar | Sv. Giles (Sveti Egidije), opat |
| utorak | 2. septembar | Bl. John Francis Burté i drugovi (mučenici) |
| sreda | 3. septembar | Sv. Grgur Veliki, papa i doktor Crkve |
| četvrtak | 4. septembar | Sv. Roza od Viterba |
| petak | 5. septembar | Bl. Majka Tereza (Sv. Teresa iz Kalkute) / Petak u običnom vremenu |
| subota | 6. septembar | Subota Marijina (spomen Blažene Djevice Marije) |
| nedelja | 7. septembar | 23. nedelja kroz godinu |
| ponedeljak | 8. septembar | Rođenje Blažene Djevice Marije (svetkovina) |
| utorak | 9. septembar | Sv. Petar Klaver, prezbiter |
| sreda | 10. septembar | Dani običnog liturg. vremena / spomendan (u nekim kalendarima) |
| četvrtak | 11. septembar | Dani običnog vremena / (u nekim kalendarima: spomendan) |
| petak | 12. septembar | Najsvetije Ime Marijino (Most Holy Name of Mary) |
| subota | 13. septembar | Sv. Ivan Zlatousti (John Chrysostom), biskup i doktor Crkve |
| nedelja | 14. septembar | Uzvišenje Svetog Krsta (Exaltation of the Holy Cross) |
| ponedeljak | 15. septembar | Naša Gospa Žalosti (Our Lady of Sorrows) |
| utorak | 16. septembar | Sv. Kornelije i Sv. Ciprijan (u nekim kalendarima) |
| sreda | 17. septembar | Običan dan / (u nekim kalendarima: Sv. Robert Bellarmin) |
| četvrtak | 18. septembar | Sv. Josip iz Kupertina (u nekim lokalnim kalendarima) |
| petak | 19. septembar | Sv. Januarius (u nekim kalendarima) |
| subota | 20. septembar | Sveti Andrej Kim Tae-gon i drugovi, mučenici (u nekim liturgijama) |
| nedelja | 21. septembar | Sv. Matej, apostol (u nekim kalendarima) |
| ponedeljak | 22. septembar | Sv. Toma od Villanueva (u nekim lokalnim kalendarima) |
| utorak | 23. septembar | Sv. Padre Pio (u nekim lokalnim kalendarima) |
| sreda | 24. septembar | Mučenici iz Kalcedona / spomendan (varijacije po kalendarima) |
| četvrtak | 25. septembar | Sv. Finbar (u nekim lokalnim kalendarima) |
| petak | 26. septembar | Sv. Kozma i Damjan (u nekim lokalnim kalendarima) |
| subota | 27. septembar | Sv. Vinko de Paoli |
| nedelja | 28. septembar | 28. nedelja kroz godinu / (lokalni spomeni) |
| ponedeljak | 29. septembar | Sv. Mihael, Gavrilo i Rafael — Arhanđeli (u nekim kalendarima: 29.9) |
| utorak | 30. septembar | Subota Blažene Djevice Marije / spomendan |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca |
| 1 | Nisan | 30 | Mart–April | Spasenje, sloboda (Egzodus iz Egipta) |
| 2 | Ijar | 29 | April–Maj | Isceljenje, rast |
| 3 | Sivan | 30 | Maj–Jun | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Jun–Jul | Pad i iskušenja (zlatno tele) |
| 5 | Av | 30 | Jul–Avgust | Tuga i uteha (uništenje hrama) |
| 6 | Elul | 29 | Avgust–Septembar | Pokajanje i priprema |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar–Oktobar | Sud, oproštaj, praznici |
| 8 | Hešvan (Marhešvan) | 29 ili 30 | Oktobar–Novembar | Bez praznika (ali dubina i priprema) |
| 9 | Kislev | 29 ili 30 | Novembar–Decembar | Svetlost (Hanuka) |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar–Januar | Snaga i disciplina |
| 11 | Ševat | 30 | Januar–Februar | Obnova, drvo života |
| 12 | Adar | 29 ili 30 | Februar–Mart | Radost (Purim) |
| 13 | Adar II (prestupna godina) | 29 | Mart–April | Radost (Purim u prestupnoj godini) |
| Dan | Datum (gregorijanski) | Praznik |
|---|---|---|
| četvrtak / petak | 4.–5. septembar 2025. | Mawlid / Mevlud (Rođenje poslanika Muhammeda) — može početi večernjim satima 4.9. i trajati 5.9. |
| napomena | Islamski datumi zavise od lunarnog ciklusa/viđenja Meseca — tačan dan može varirati po regionima. |
Verski kalendar
Izdvojeno
RECEPT DANA: Lovačke šnicle iz rerne – pravi gastro užitak
NAUKA OTKRIVA ISTINU: Ko je zaista pametniji – mačke ili psi?
OVAJ NAPITAK ĆETE OBOŽAVATI: Kako da sami napravite bezalkoholni koktel?
POTREBNE SU SAMO DVE STVARI: Mali trikovi za mirišljavo kupatilo
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
