PAZITE DA NE PRETERATE: Evo koliko kofeina je previše za jedan dan
Teško da postoji osoba koja ne počine dan sa kafom. Neki vole njen ukus, drugi uživaju u samom ritualu, a trećima je samo potreban kofein da bi se probudili. E za neke je kombinacija sva tri faktora.
Za većinu ljudi koji nemaju nikakva negativna srčana stanja, konzumacija kofeina se smatra bezbednom do određene tačke.
– Prema Američkom udruženju za srce i Upravi za hranu i lekove SAD, pokazalo se da su tri do četiri šoljice kafe dnevno bezbedne za većinu ljudi i da nisu povezane sa štetnim efektima na zdravlje kardiovaskularnog sistema ili zdravlje uopšte – rekao je dr. Džejms Udelson, šef kardiologije u medicinskom centru Tafts.
U zavisnosti od jačine vaše kafe, tri do četiri šoljice su obično negde između 300-400 miligrama kofeina.
Znaci da ste uneli previše kofeina
– Znaci prevelike količine kofeina mogu uključivati nesanicu, nervozu, palpitacije (ubrzano lupanje srca), prekomerno znojenje, mučninu i glavobolju – rekao je Udelson. Postoje i dugoročni efekti preterivanja sa kofeinom.
– Hronična upotreba previše kofeina može biti povezana sa hroničnim problemima sa spavanjem, anksioznošću, hroničnim stomačnim problemima, visokim krvnim pritiskom i poremećajima srčanog ritma – dodao je.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74