Izvor: ONA
09.10.2023 u 22:42
0

IDEALNA ZA POČETNIKE: Jednostavna i brza vežba pomaže u gubljenju kilograma

Kada želite da dostignete određenu kilažu i izgled figure jako je važno da izaberete i fizičku aktivnost koja će vam pre svega prijati, a zatim i odgovarati spram dnevnih obaveza. Razumljivo je da ne stižemo svi da idemo u teretanu ili kupujemo brojne sprave za vežbanje kod kuće.

Ova vežba se izvodi sasvim jednostavno, a može biti dobra početna tačka.

NAUČNICI OTKRILI: Kako sedenje utiče na mentalno zdravlje?

Ništa vam nije potrebno od rekvizita, samo strpljenje i upornost.

Stanite u raskoračni stav, neka noge budu u širini kukova i počnite da podižete naizmenično ruke uz podizanje na prste. Kako podignete jednu ruku uvis uporedo se podignitena prste.

Ponovite vežbu za početak prvo 30 puta, a kako dani budu prolazili, pokušajte da povećavate u zavisnosti koliko možete da izdržite.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter