ODLIČAN VID REKREACIJE: Saznajte zašto je PLIVANJE savršeno za zdravlje!
Plivanje je odličan vid rekreacije za sve uzraste i što je najbitnije, više nije potrebno čekati godišnji odmor jer su i zatvoreni bazeni savršena alternativa. Voda stvara veći otpor od vazduha, tako da u njoj moramo da se trudimo 12 puta više nego kada vežbamo na suvom.
Najbitnije kod plivanja je što aktivira sve mišiće tela, pomaže da ostanemo u dobroj formi, budemo zdravi i smanjimo kilažu. Međutim, postoji još mnogo razloga zbog čega bi bilo najbolje odlučiti se za ovakvu vrstu treninga.
– Za početak, plivanje uklanja stres i puni vas pozitivnom energijom. Voda zaista čini čuda za raspoloženje.
– Plivanjem se istovremeno koriste i ruke i noge, što povećava kapacitet pluća.
– Ljudi koji dugo sede više pate od srčanih bolesti i češće se bore sa gojaznošću. Zato je plivanje pravi lek za njih.
– Plivanje jača srčani mišić pomoću kojeg srce brže pumpa krv, što povećava cirkulaciju krvi, koja utiče na zdravlje celokupnog organizma.
– Plivanje se može kombinovati sa aerobikom u bazenu i pomoći vam da sagorite masne naslage oko struka i na butinama.
– Plivanje vam pomaže da na pravi način istegnete kičmu, te doprinosi zdravlju kostiju.
Happytv.tv
Foto: Pixabay
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74