Izvor: KURIR ZDRAVLJE
26.12.2024 u 22:30
0

POSNA SALATA OD CELERA I JABUKE SA ORASIMA: Ponesite je na posao

Ukoliko volite ukus voća u salatama, preporučujemo da probate ovaj zdravi recept sa šargarepom, jabukom i orasima. Ne samo da obiluje ukusima već i vitaminima, vlaknima i drugim korisnim nutrijentima koji jačaju imunitet i stimulišu varenje.

BOMBA ZA KRVNU SLIKU: Samo 3 kašike dnevno ove mešavine povećaće hemoglobin na maksimum

Potrebno je:

  • 1 veći koren celera
  • 4 šargarepe
  • 3 kisele jabuke
  • 1 šolja seckanih oraha
  • 1/2 llimuna
  • 1/2 kašičice nerafinisanog šećera
  • 3 supene kašike maslinovog ulja
  • so po ukusu

Priprema 

Celer i šargarepu sitno izrendati, a oljuštene jabuke izrendati na krupno. Sve dobro pomešati i ostaviti da odstoji 30 minuta pa potom poslužiti.

Bogatstvo ukusa i vitamina 

Poznata izreka „jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van“ važi ne samo za samu jabuku, već i za njenu koru. Kora ove voćke je bogata dijetalnim vlaknima koja stimulišu varenje i pomažu u održavanju linije. Takođe sadrži kvercetin, snažan antioksidans koji smanjuje upalu i rizik od hroničnih bolesti.

Šargarepa je bogata važnim hranljivim materijama, uključujući vlakna, vitamine A, C i K, kao i antioksidanse. Poznato je da poboljšava vid zbog visokog sadržaja beta-karotena, dobra je za zdravlje kože i jačanje imunog sistema.

Svakodnevno konzumiranje oraha utiče na smanjuje krvnog pritiska i nivoa ukupnog holesterola, triglicerida, lipoproteina niske gustine (LDL) i apolipoproteina B u krvi, štiteći naše srce.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter