
Foto: FREEPIK.COM/pvproductions
PRAZNICI I BOGATA TRPEZA: Nutricionista upozorava da obratite pažnju šta jedete nakon posta
Uz praznike ide i bogata trpeza, pripazite na hranu koju unosite nakon dugog posta kako ne bi šokirali svoj organizam
Hrana koja pravi najveće probleme posle posta mora postepeno da se uvodi. Obavezno proverite koje to namirnice prave šok u organizmu nakon višenedeljnog posta.
Posle perioda posta, pravoslavni vernici širom sveta obeležavaju Uskrs, praznik radosti i pobede života naspram smrti. Tradicionalno, period posta pred Uskrs donosi promene u ishrani, a posebno se ističe izostanak namirnica životinjskog porekla i konzumacija posne hrane.
Međutim, sa završetkom posta, mnogi se okreću običajima koji uključuju bogatu trpezu, ali važno je imati na umu da umerenost ostaje ključna, posebno kada su u pitanju uskršnja jaja.
Nutricionistkinja Marija Sajić objašnjava da preterana konzumacija jaja može doneti određene zdravstvene izazove.
PROČITAJTE: PO BAKINOM RECEPTU: Kako da ofarbate jaja za Vaskrs na prirodan način?
–Jaja su poznata po visokom sadržaju holesterola, posebno u žumancetu. Prekomeran unos holesterola može povećati rizik od srčanih oboljenja i ateroskleroze – započela je razgovor Marija.
– Jedno jaje vas neće ubiti, ali postoji i bolji način: Konzumiranje belanaca bogatih proteinima, a ostavljanje žumanaca bogatih mastima po strani, omogućiće lakši i postepeniji prelaz na hranu bogatu masnoćama i proteinima – dodala je.
Nutricionisti preporučuju umerenost i raznolikost u ishrani, čak i tokom prazničnih perioda. Umesto preteranog konzumiranja jaja, preporučuje se uključivanje različitih izvora proteina i hranljivih sastojaka u obrok, poput povrća, voća, integralnih žitarica i nemasnih izvora proteina.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

NAJBOLJI DEZERT ZA VASKRS: Kolač sa cimetom mekan kao duša

VASKRŠNJI RUČAK KOJI SVI VOLE: Rolovano belo meso

KAO OSMIŠLJENA ZA VASKRS: Bela čorba, jelo koje greje dušu
