Foto: Pixabay
SUPERHRANA IZ CELOG SVETA: Hranljive namirnice iz različitih kultura
U svetu koji postaje sve više povezan, nikada nije bilo lakše istraživati različite kuhinje i uživati u raznovrsnim ukusima i hranljivim namirnicama. Zato ovim tekstom želimo da vas provedemo kroz neke od najzdravijih i najukusnijih “superhrana” iz različitih delova sveta.
1. Quinoa – dar iz Anda (Južna Amerika)
Quinoa, poznata i kao “žito Inka,” potiče iz Anda u Južnoj Americi. Ova superhrana bogata je proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Takođe, quinoa je gluten-free, čineći je savršenim izborom za osobe sa celijakijom ili intolerancijom na gluten.
2. Matcha čaj – zeleni eliksir (Japan)
Matcha čaj je postao svetski poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Ovaj prah od zelenog čaja prepun je antioksidanata, vitamina i aminokiselina. Pomaže u poboljšanju koncentracije, smanjenju stresa i podržava metaboličko zdravlje.
3. Kimchi – fermentisana probiotička hrana (Južna Koreja)
Kimchi je tradicionalna fermentisana korejska hrana koja se pravi od kiselog kupusa i začina. Ova ukusna namirnica obiluje probioticima koji su ključni za zdravlje probavnog sistema. Kimchi takođe može poboljšati imunološki sistem i regulisati nivo šećera u krvi.
POZNATI TRAVAR otkrio da li je bolji pečeni ili kuvani kesten
4. Kurkuma – zlatni začin (Indija)
Kurkuma je začin koji se često koristi u indijskoj kuhinji i ima brojne zdravstvene prednosti. Aktivni sastojak kurkumina ima snažna antiinflamatorna svojstva i može pomoći u smanjenju rizika od različitih bolesti, uključujući srčane bolesti i rak.
5. Acai bobice – amazonska superhrana (Brazil)
Acai bobice su tamno ljubičaste bobice koje rastu u amazonskim šumama Brazila. Ove bobice su prepune antioksidanata, vitamina i minerala. Acai često se koristi u voćnim zdjelama i sokovima, a poznate su po svojoj sposobnosti da podrže zdravlje kože i imunološki sistem.
6. Chia semenke – hrana drevnih Maja (Meksiko)
Chia semenke, koje potiču iz drevnih civilizacija u Meksiku, danas su poznate kao superhrana. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i proteinima. Chia semenke mogu pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i održavanju zdrave težine.
7. Moringa – drvo života (Indija)
Moringa je drvo koje potiče iz Indije i poznato je po svojim nutritivnim prednostima. Listovi moringe su bogati vitaminima, mineralima, antioksidantima i proteinima. Moringa može pomoći u poboljšanju energetske ravnoteže i podržavanju opšteg zdravlja.
8. Teff – najmanje žito na svetu (Etiopija)
Teff je sitno žito koje se uzgaja u Etiopiji i Eritreji. Ovo žito je bogato gvožđem, kalcijumom i vlaknima, a takođe je gluten-free. Teff se često koristi za pravljenje injera, tradicionalnog etiopskog hleba.
Ovo su samo neki od primera superhrane iz različitih kultura širom sveta. Upoznavanje sa ovim namirnicama i njihovim blagodetima može obogatiti vašu ishranu i doprineti vašem opštem zdravlju. Zapamtite, raznovrsna ishrana često je ključ za postizanje optimalnog zdravlja, pa slobodno eksperimentišite sa različitim kuhinjama i ukusima kako biste otkrili nove omiljene superhrane.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
SADA JE ZVANIČNO: EU započela pristupne pregovore sa Ukrajinom
DOGOVOR JE POSTIGNUT: Zna se ko su kandidati za vodeće pozicije u institucijama EU
ŠTA JE NAJBOLJE JESTI TOKOM LETNJIH VRUĆINA: Spisak namirnica koje hlade telo
ODLUKA JE DONETA: Tramp odabrao potpredsednika ali ne otkriva o kome je reč
Pročitaj još iz rubrike
AKO DODATE OVO POHOVANIM ŠNICLAMA BIĆE SAVRŠENE A sijaće se kao zlatnik
Napravite čaj za masnu jetru: Nutricionista otkriva 10 biljaka koje mogu da pomognu
KREM ČORBA OD ŠAMPINJONA: Pavlaka joj daje poseban šmek, a klasik bez premca
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Preterano eksponiranje ili nerazumno ponašanje u društvu saradnika na kraju donosi i određene posledice.
Nema razloga da ignorišete nezadovoljstvo koje primećujete u svojoj porodici. Ozbiljnije razmislite o svojim propustima.
Usporite svoj ubrzani ritam i predahnite od napornih obaveza.
Bik
Preterujete sa različitim zahtevima koje postavljate pred svoje saradnike. Očekuju vas negativni komentari i nečije negodovanje.
Nesporazumi koji vas prate u ljubavnom životu nisu beznačajni, ali ne predstavljaju ni temu koju treba uporno ponavljati.
Delujete napeto, prijaće vam psihološko opuštanje.
Blizanci
Neko osporava vaš poslovni ugled, što dodatno otežava dogovor. Budite uporni u svojim namerama.
Planirajte susret sa jednom dragom osobom za koju vas vezuju prijatne uspomene i topla emotivna nota. Opustite se.
Važno je da sačuvate pozitivno raspoloženje.
Rak
Podstičite kod sebe radoznalost, ali nemojte prekoračiti „zidove istine“. Očekuje vas poučno iskustvo u poslovnoj saradnji.
U susretu sa voljenom osobom pokažite iskrene namere, probudite neke „usnule“ želje i emocije.
Sačuvajte dobro raspoloženje i pozitivnu orijentaciju.
Lav
Delujete suviše uznemireno, donosite pogrešnu odluku i uporno insistirate na svojim namerama. Profiltrirajte svoje misli i osećanja.
Nema potrebe da precenjujete lične mogućnosti.
Devica
Motivisani ste za poslovni uspeh, stoga prihvatite takmičarsku atmosferu ili ideju koju Vam predlaže jedna mlađa osoba.
Prati vas loš dijalog u odnosu sa voljenom osobom, među Vama postoje različita interesovanja i „merila vrednosti“.
Nema potrebe da se opterećujete nekim ružnim događajima ili lošim slutnjama.
Vaga
Nemojte dozvoliti da u Vama prevlada sujeta ili poriv za trijumfom. Budite realni.
Morate imati dovoljno strpljenja za svoju porodicu, kao i za različite probleme sa kojima se suočava voljena osoba.
Škorpija
Bez obzira na vašu snalažljivost, ne možete da kontrolišete niz događaja na poslovnoj sceni i svoje saradnike.
Potrebno da razumete nečiju emotivnu slabost. Nema razloga da se ponašate nadmeno u društvu bliske osobe.
Izbegavajte suviše naporne ili stresne situacije.
Strelac
Obratite pažnju na različite susrete ili interesantne ideje koje imaju bitan uticaj na dalji tok poslovne saradnje.
Potrudite se da sačuvate optimističko raspoloženje i poverenje u partnera. Neko će Vas obradovati na izuzetan način.
Važno je da pravilno usmeravate kreativnu energiju.
Jarac
Brzopleto ste prihvatili nečiju ponudu, sada Vam preostaje žaljenje zbog onoga što ste rekli ili učinili.
U emotivnom smislu, nemojte činiti stvari koje kod partnera izazivaju ljutnju ili negodovanje.
Potrudite se da poboljšate koncentraciju.
Vodolija
Važno je da poštujete protokol u odnosu prema saradnicima. Nema potrebe da komplikujete zajednički dogovor.
Vaš ponos izbija na površinu, što predstavlja loš predznak u susretu sa voljenom osobom. Kontrolišite sujetu.
Izbegavajte situacije koje Vas preterano uznemiravaju.
Ribe
Neko osporava Vaše ideje ili uticaj koji imate u poslovnim krugovima. Sa par dobrih poteza, možete rešiti svoje probleme.
Iznenadite voljenu osobu ne neki nesvakidašnji način, ako imate dovoljno mašte sve je moguće promeniti u pozitivnom pravcu.
Važno je da sačuvate pozitivno raspoloženje.
