Foto: FREEPIK/stockking
VELIKA STUDIJA POTVRĐUJE: Zdravi obrasci ishrane značajno smanjuju rizik od dijabetesa tip 2
Nekoliko obrazaca zdrave ishrane povezani su sa smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 2
Velika nova metaanaliza sa više od 800.000 učesnika biće predstavljena na ovogodišnjem sastanku Evropske asocijacije za izučavanje dijabetesa u Beču (15-19. septembar), a pokazuje povezanost striktnog poštovanja tri dobro utvrđena obrasca zdrave ishrane sa manjim rizikom od dijabetesa tipa 2 – bez obzira na etničku pripadnost.
Studija sa Kembričkog univerziteta je ispitala tri obrasca zdrave ishrane: mediteransku ishranu, alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) i dijetetske pristupe zaustavljanju hipertenzije (DASH). Sva tri su preporučena radi opšteg zdravlja i potencijala za smanjenje rizika od hroničnih bolesti.
Putem sistematičnog proučavanja objavljenih studija, autori su identifikovali 33 koje ukazuju na povezanost tih obrazaca ishrane i dijabetesa tipa 2. Kad su svi dostupni dokazi spojeni, rezultati su pokazali da se osobe koje ulaze u vrhovnih 10% kad je reč o poštovanju pomenutih obrazaca ishrane nalaze u značajno manjoj opasnosti od razvoja dijabetesa tipa 2, naspram onih u najnižih 10%: 17% mani rizik za mediteransku dijetu, 21% manji rizik za AHEI i 23% manji rizik za DASH.
PROČITAJTE: PRIRODNI LEKOVI ZA NERVOZNA CREVA: Kako ublažiti simptome bez lekova
Značajno je reći da izgleda da potencijalne koristi od ovih obrazaca ishrane ne variraju izraženo između afričkih, azijskih, evropskih i hispano etničkih grupa, uprkos poznatim etničkim razlikama u kulturi ishrane, kao i riziku od dijabetesa.
Više od jedne trećine podataka uključenih u analizu odnosi se na ljude evropskog porekla, što ukazuje na potrebu za dodatno istraživanje nedovoljno zastupljenih populacija.
– Iako je još istraživanja potebno za specifične populacije, ova studija osnažuje dokaze da mediteranski, AHEI i DASH dijetetski obrasci mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 u raznim etničkim grupama i da se mogu promovisati u svim populacijama – zaključuju autori.
Ova analiza je deo šireg ispitivanja povezanosti raznih dijetetskih obrazaca, uključujući obrasce na biljnoj bazi (među kojima su vegeterijanski i veganski) sa rizikom od dijabetesa tipa 2. Istraživači će utvrditi da li ovi drugi obrasci ishrane donose slične koristi širom etničkih grupa.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
DOBRO JUTRO, SRBIJO: Gojaznost – glavni uzrok dijabetesa
OTKRILA VELIKU TAJNU: Smršala 30 kg, a jela sve
NESVAKIDAŠNJI SPOJ KOJI ĆE VAS ODUŠEVITI: Letnja salata od lubenice i feta sira
RECEPT DANA: Testenina sa tunjevinom
Pročitaj još iz rubrike
RAJ ZA NEPCA: Manastirski paprikaš po receptu monaha sa Hilandara
PRIRODNI LEKOVI ZA NERVOZNA CREVA: Kako ublažiti simptome bez lekova
SVI TRIKOVI I SAVETI NA JEDNOM MESTU: Nikada više suvo meso sa roštilja
RECEPT DANA: Džem od smokava
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Stari | Praznik | |
|---|---|---|---|---|
| petak | 1. avgust | (19. jul) | Prepodobna Makrina; Sveti Stefan Despot Srpski | |
| subota | 2. avgust | (20. jul) | SLAVA: Sveti prorok Ilija – Ilindan | |
| nedelja | 3. avgust | (21. jul) | Nedelja 8. po Duhovima; Sveti prorok Jezekilj | |
| ponedeljak | 4. avgust | (22. jul) | Sveta Marija Magdalena – Blaga Marija | |
| utorak | 5. avgust | (23. jul) | Sveti mučenici Trofim, Teofil i dr. | |
| sreda | 6. avgust | (24. jul) | Sv. velikomučenica Kristina | |
| četvrtak | 7. avgust | (25. jul) | Uspenije svete Ane, majke Presvete Bogorodice | |
| petak | 8. avgust | (26. jul) | Sveta Petka – Paraskeva | |
| subota | 9. avgust | (27. jul) | SLAVA: Sveti Pantelejmon | |
| nedelja | 10. avgust | (28. jul) | Nedelja 9. po Duhovima; apostoli Prohor i dr. | |
| ponedeljak | 11. avgust | (29. jul) | Sveti Kalinik; Sveta Serafima | |
| utorak | 12. avgust | (30. jul) | Apostoli Sila, Siluan i dr.; Angelina Srpska | |
| sreda | 13. avgust | (31. jul) | Sveti Evdokim; Julita (Gospojinske poklade) | |
| četvrtak | 14. avgust | (1. avg) | Iznošenje Časnog krsta – početak Velikogospojinskog posta | post |
| petak | 15. avgust | (2. avg) | Prenos moštiju Svetoga Stefana | post |
| subota | 16. avgust | (3. avg) | Prepodobni Isakije, Dalmata i Faust | |
| nedelja | 17. avgust | (4. avg) | Nedelja 10. po Duhovima; mučenici u Efesu | |
| ponedeljak | 18. avgust | (5. avg) | Sveti Evsignije (pretpraznični dan) | post |
| utorak | 19. avgust | (6. avg) | Preobraženje Gospodnje | |
| sreda | 20. avgust | (7. avg) | Prepodobni Dometije i Or | post |
| četvrtak | 21. avgust | (8. avg) | Sveti Emilijan Ispovednik | post |
| petak | 22. avgust | (9. avg) | Sveti apostol Matija; Sveti Antonije | post |
| subota | 23. avgust | (10. avg) | Sveti Lavrentije arhiđakon | |
| nedelja | 24. avgust | (11. avg) | Nedelja 11. po Duhovima; Sveti Evplo | |
| ponedeljak | 25. avgust | (12. avg) | Mučenici Fotije, Anikita i dr. | post |
| utorak | 26. avgust | (13. avg) | Prenos moštiju Svetog Maksima Ispovednika | post |
| sreda | 27. avgust | (14. avg) | Sveti prorok Mihej Drugi (pretpraznik) | post |
| četvrtak | 28. avgust | (15. avg) | Uspenje Presvete Bogorodice – Velika Gospojina | |
| petak | 29. avgust | (16. avg) | Ikona Hristova; Joakim Osogovski; Jefstatije | |
| subota | 30. avgust | (17. avg) | Sveti Patroklo; Sveti Miron | |
| nedelja | 31. avgust | (18. avg) | Nedelja 12. po Duhovima; Sveti Flor; Jovan Rilski |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| petak | 1. avgust | Sveti Alfonzo Liguori |
| subota | 2. avgust | Sv. Euzebije; Sv. Petar Julijan Eimard |
| nedelja | 3. avgust | 18. nedelja kroz godinu |
| ponedeljak | 4. avgust | Sv. Ivan Marija Vianey |
| utorak | 5. avgust | Posvećenje Bazilike Sv. Marije Velike |
| sreda | 6. avgust | Preobraženje Gospodnje |
| četvrtak | 7. avgust | Sv. Sixtus II i Sveti Kajetan |
| petak | 8. avgust | Sv. Dominik |
| subota | 9. avgust | Sv. Teresa Benedikta od Krsta (Edith Stein) |
| nedelja | 10. avgust | Sveti Lovro – deakon i mučenik |
| ponedeljak | 11. avgust | Sv. Klara Asiska |
| utorak | 12. avgust | Sv. Jana Frensis de Chantal |
| sreda | 13. avgust | Sv. Pontijan i Hipolit |
| četvrtak | 14. avgust | Sv. Maksimilijan Kolbe |
| petak | 15. avgust | Uspenje Presvete Bogorodice – Velika Gospojina |
| subota | 16. avgust | Sv. Stjepan Ugarski |
| nedelja | 17. avgust | 19. nedelja kroz godinu |
| ponedeljak | 18. avgust | Sv. Helena |
| utorak | 19. avgust | Sv. Ivan Eudes |
| sreda | 20. avgust | Sv. Bernard, opat |
| četvrtak | 21. avgust | Sv. Pije X, papa |
| petak | 22. avgust | Kraljevstvo Marijino – Queenship of Mary |
| subota | 23. avgust | Sv. Roza od Lime |
| nedelja | 24. avgust | Sv. Bartolomej, apostol |
| ponedeljak | 25. avgust | Sv. Luj; Sv. Jozef Kalazanski |
| utorak | 26. avgust | Sv. Tereza Jornet Ibars |
| sreda | 27. avgust | Sv. Monika |
| četvrtak | 28. avgust | Sv. Augustin, biskup i doktor Crkve |
| petak | 29. avgust | Muka Sv. Jovana Krstitelja |
| subota | 30. avgust | Generalna nedelja (bez posebnog) |
| nedelja | 31. avgust | 22. nedelja kroz godinu / Sv. Raymond Nonnatus |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca |
| 1 | Nisan | 30 | Mart–April | Spasenje, sloboda (Egzodus iz Egipta) |
| 2 | Ijar | 29 | April–Maj | Isceljenje, rast |
| 3 | Sivan | 30 | Maj–Jun | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Jun–Jul | Pad i iskušenja (zlatno tele) |
| 5 | Av | 30 | Jul–Avgust | Tuga i uteha (uništenje hrama) |
| 6 | Elul | 29 | Avgust–Septembar | Pokajanje i priprema |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar–Oktobar | Sud, oproštaj, praznici |
| 8 | Hešvan (Marhešvan) | 29 ili 30 | Oktobar–Novembar | Bez praznika (ali dubina i priprema) |
| 9 | Kislev | 29 ili 30 | Novembar–Decembar | Svetlost (Hanuka) |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar–Januar | Snaga i disciplina |
| 11 | Ševat | 30 | Januar–Februar | Obnova, drvo života |
| 12 | Adar | 29 ili 30 | Februar–Mart | Radost (Purim) |
| 13 | Adar II (prestupna godina) | 29 | Mart–April | Radost (Purim u prestupnoj godini) |
| Dan | Datum (gregorijanski) | Praznik |
|---|---|---|
| četvrtak | 26. februar 2025. | Lejletu-l-Miʿradž (Noćno putovanje) |
| utorak | 11. mart 2025. | Lejletu-l-Beraʾa (Noć oprosta) |
| petak | 28. mart – 27. april 2025. | Ramazan (mesec posta) |
| ponedeljak | 28. april 2025. | Ramazanski bajram – 1. dan (Eid al-Fitr) |
| subota | 6. jun 2025. | Dan Arefata |
| nedelja | 7. jun 2025. | Kurban-bajram – 1. dan (Eid al-Adha) |
| ponedeljak | 8. jun 2025. | 2. dan Kurban-bajrama (At-Tašrik) |
| utorak | 9. jun 2025. | 3. dan Kurban-bajrama (At-Tašrik) |
| sreda | 25. jun 2025. | Muslimanska nova godina – 1. Muharrem 1447. |
| petak | 4. jul 2025. | Ašura – 10. Muharrem |
| utorak | 12. avgust 2025. | Dan smrti poslanika Muhammeda s.a.w.s. |
| petak | 19. septembar 2025. | Mevlud – rođenje poslanika Muhammeda s.a.w.s. |
Verski kalendar
Izdvojeno
NAUČNICI OTKRILI: Koliko vas minuta života košta svaka popušena cigareta?
SVI TRIKOVI I SAVETI NA JEDNOM MESTU: Nikada više suvo meso sa roštilja
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
