JEDNOSTAVAN NAPITAK ZA MIRAN SAN: Čudo od napitka koji treba da isproba svako ko ima problem sa nesanicom (VIDEO)
Ovaj recept je efikasno rešenje za besane noći
Svi smo se barem jednom našli u situaciji da ne možemo da zaspimo, pa se prevrćemo po krevetu i brojimo ovce.
Kvalitetan san je ključan za to da se osećamo osveženo i spremno za nove izazove, ali šta ako vam noći postanu vreme prave borbe za odmor?
Stručnjak za velnes, Sabrina Bava, podelila je jednostavan recept za napitak koji može značajno poboljšati kvalitet vašeg sna.
U svom video snimku na TikToku, ona predlaže da pripremite toplo mleko sa cimetom oko sat i po pre spavanja.
@sabrinabawa Drink This To Sleep Well Tonight ❤️ Today’s Daily Detox practice is a to make a simple warm, cinnamon milk for better sleep at night 🙂 You can have this 1h30 before going to sleep to fully calm the mind and body and unwind. Want a clear daily detox routine to follow? Click the link in my bio to unlock my SECRET detox calendar! @sabrinabawa Or practice yoga and detox with me on @ojasbysabrina 🌹 Ingredients 1 cup oat milk or cow milk 1/4 tsp cinnamon powder 1/2 tsp ghee 1/2 tsp honey Directions 1. Pour the milk into a small saucepan over medium heat. Add cinnamon and ghee. 2. Bring to a boil and simmer for 1 to 2 minutes. Remove from heat. 3. Transfer to a mug, and let it cool down for 3-5 minutes. Add honey. — This is for informational purposes only, always check with your doctor before trying new herbal supplements, spices, or practices. #holisticliving #holisticwellness #holisticlifestyle #holisticlife #holistichealer #holisticlifecoach #holisticwellnesscoach #holisticlifestyecoach #sleepwell #sleepbetter #sleeptips #sleephelp ♬ original sound – Sabrina Bawa
Ovaj napitak ne samo da smiruje um, već i pomaže da se opustite, što je ključno za dobar san.
Kako pripremiti napitak
Za pripremu ovog napitka, biće vam potrebno:
- 1 šolja mleka (kravlje ili biljno)
- Četvrtina do polovine kašičice mlevenog cimeta
- Pola kašičice gi putera (ili kokosovog ulja)
- Malo meda za dodatnu slatkoću
Sve sastojke lagano kuvajte na srednjoj vatri nekoliko minuta. Kada se mleko zagreje, sklonite ga sa šporeta i ostavite da se malo ohladi pre nego što dodate med.
Sabrina ističe da je ovaj napitak njen omiljeni način pripreme začinjenog toplog mleka i da pomaže u opuštanju nervnog sistema, čime se olakšava uspavljivanje.
Kako ovo radi
Cimet je poznat po svojim umirujućim svojstvima, dok gi dodaje bogatstvo ukusa i zdrave masti koje mogu pomoći u procesu opuštanja.
Ovaj napitak može biti pravi spas za one koji se bore s nesanicom ili se često bude tokom noći.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74