KOJE SU NORMALNE KOLIČINE ŠEĆERA U KRVI? Kako kontrolisati nivoe glukoze

Šećer u krvi (glukoza) je osnovni izvor energije koja je potrebna telu. Nivo šećera u krvi varira u toku dana, kako kod zdravih osoba tako i kod osoba obolelih od dijabetesa, te vrednosti nisu iste ujutru pre obroka i nakon obroka.

Svima je potreban šećer u krvi koji se zove glukoza, da bi ćelije obezbedile energiju. Organizam dobija glukozu iz hrane i pića koji se unose u telo.

Nakon jela, hormon koji se naziva insulin nakratko raste u telu. Insulin pomaže telu da apsorbuje glukozu iz krvi, na taj način da glukoza može da se koristi kao energija.

Jednostavna analiza krvi može da se proveriti nivo šećera u krvi. Iako količina može da raste i pada tokom dana, postoji test krvi (analiza HbA1c) koji meri prosečan nivo šećera u krvi tokom oko 3 meseca.

NOVA STUDIJA DALA ODGOVOR: Zašto naš mozak žudi za poslasticama posle ručka?

Zašto je nivo šećera u krvi važan?

Ukoliko telo nema dovoljno insulina da kontroliše šećer koji se unosi konzumiranjem hrane i pića, šećer ostaje u krvotoku. To se dešava kod insulinske rezistencije, što znači da telo ne reaguje pravilno na insulin.

Osobe obolele od dijabetesa obično imaju visok nivo šećera (glukoze) u krvi, ali postoji rizik od pada šećera u krvi, što dovodi do hipoglikemije. Zbog toga je provera šećera u krvi od suštinskog značaja, kako bi se utvrdilo da li je nivo šećera u krvi dobro regulisan ili je pacijent često hiper- ili hipoglikemičan.

Tokom vremena, visoki nivoi šećera u krvi mogu da oštete krvne sudove, što dovodi do zdravstvenih problema kao što su koronarna bolest srca, bolest bubrega i dijabetička bolest oka.

Zbog toga je važno da osoba zna ukoliko ima visok šećer u krvi, kako bi mogla da kontroliše nivo šećera i smanji rizik od ovih komplikacija.

Koji su normalni nivoi šećera u krvi?

Prema Britanskoj fondaciji za srce (British Heart Foundation), za većinu zdravih osoba, normalni nivoi šećera u krvi su:

• U periodu gladovanja: između 4,0 i 5,4 milimola po litri (mmol/L)
• Dva sata nakon jela: do 7,8 mmol/L.

Za pacijente sa dijabetesom, ciljni nivo šećera u krvi je sledeći:

• Pre obroka: 4 do 7 mmol/L za osobe sa dijabetesom tipa 1 ili tipa 2
• Posle obroka: ispod 9 mmol/L za osobe sa dijabetesom tipa 1 i ispod 8,5 mmol/L za osobe sa dijabetesom tipa 2.

Provera nivoa šećera u krvi pomaže i da osobe sa dijabetesom uvide kako njihovo telo reaguje na različite intervencije lečenja, kao što su promene u ishrani, lekovi ili fizička aktivnost. Na taj način lekari mogu da prilagode dozu leka, uključujući insulin, ili da savetuju različite preporuke za ishranu ukoliko su vrednosti šećera u krvi izvan ciljanog opsega.

Kako može da se proveri nivo šećera u krvi?

Šećer u krvi određuje se putem analize krvi, uzimanjem uzorka krvi iz prsta ili vene, koji se vrši ujutru natašte (na prazan stomak, posle noćnog gladovanja od minimum 8 sati). Ukoliko postoji visok nivo šećera u krvi, potrebno je uraditi dodatna testiranja.

Dnevni profil pruža najdragocenije podatke o nivou šećera u krvi i postoje načini da se prati nivo šećera u krvi:

• merenje šećera u krvi putem aparata za samokontrolu (glukometar)
• kontinuirano praćenje glukoze (CGM test)
• test hemoglobina A1C (glikozilirani hemoglobin ili HbA1C) – pokazuje prosečan nivo šećera u krvi u poslednja 2 do 3 meseca.

Analiza HbA1C se radi svakih nekoliko meseci u laboratoriji, dok merenje šećera pomoću glukometra i CGM test može redovno da se koristi kod kuće.

Šta je HbA1c?

Glikozilirani hemoglobin ili HbA1C je parametar koji pokazuje prosečnu koncentraciju glukoze u krvi u poslednja 2-3 meseca. HbA1c nastaje kada se višak glukoza u krvi veže za crvena krvna zrnca. Pošto crvena krvna zrnca preživljavaju do 3 meseca, analiza HbA1C pokazuje prosečni nivo šećera u krvi za to vreme.

Što je viši nivo glukoze u krvi u određenom periodu, biće viši i nivo HbA1c.

Kada se radi analiza HbA1c?

Konačni metod testiranja šećera u krvi je analiza HbA1c i obično se radi dva puta godišnje, kada lekar to odredi. Ova analiza se radi kada postoji sumnja na opasnost od razvoja dijabetesa ili predijabetesa, ili kod osoba koje imaju predijabetes i potrebno je da se njihovo stanje prati.

Kod HbA1c testa krvi rezultati prosečnog nivoa glukoze u krvi u poslednja tri meseca izraženi su u procentima (%), kao i u mernim jedinicama mmol/mol:

• Ako osoba ima dijabetes, idealan nivo HbA1c je 48 mmol/mol (6,5 procenata) ili ispod.
• Ako je osoba u riziku od razvoja dijabetesa tipa 2, ciljni nivo HbA1c treba da bude ispod 42 mmol/mol (6 procenata).

Kako smanjiti nivo šećera u krvi?

Nivo šećera u krvi može da se smanji uz zdravu, uravnoteženu ishranu, koja ograničava dodane šećere i rafinisanu ili prerađenu hranu, a uključuje puno voća i povrća, pasulja, mahunarki, nemasnih proteina i izvora zdravih (nezasićenih) masti.

Iako ovaj način ishrane neće odmah smanjiti šećer u krvi, tokom vremena zdrava ishrana i redovna vežba mogu da smanje šećer u krvi na poželjan nivo.