Izvor: ALO
25.06.2021 u 10:34
0

NAJBRŽI TEST! Za 25 sekundi otkrijte da li vam je zdravlje dobro

Pravilno disanje omogućava našem organizmu dovoljno kiseonika, utiče i na pritisak, rad srca ali i raspoloženje.

U FOKUSU: 

GRADONAČELNIK RADOJIČIĆ ZA HAPPY TV: Apel građanima da racionalno koriste vodu!

JEZIVO NASILJE NA ADI! Muškarac pretukao ženu na plaži, dok su svi nepomično gledali, MUP SE OGLASIO! (VIDEO)

PROGNOZA ZA PETAK: Evo kakvo nas vreme očekuje danas i za vikend

PRIMAKOV O SUSRETU SA PREDSEDNIKOM: Zahvalan sam Vučiću na podršci našem radu

Vlada usvojila Predlog zakona o zaštiti potrošača, kojim će se ispraviti svi nedostaci

Pravilno disanje omogućava našem organizmu dovoljno kiseonika, utiče i na pritisak, rad srca ali i raspoloženje.

Vežbe disanja primenjuju se da bismo lakše zaspali ili odagnali stres, a jednostavan test od 25 sekundi pokazaće da li pravilno dišete.

Sedite i umirite se, i onda polako i duboko udahnite punim plućima. Zapušite potom obe nozdrve i držite vazduh koliko god možete, dok vam telo prirodno ne stavi do znanja da bi trebalo da ispustite vazduh.

„Ako ste ga zadržali 25 sekundi, nalazite se u grupi koja dobro diše. Preko toga, i imate značajan kapacitet pluća, ali sve ispod 25 sekundi je znak za uzbunu“, rekao je Patrik Mejkun, stručnjak za disanje.

PROČITAJTE JOŠ

BAJDEN PROGLASIO VANREDNO STANJE!

NOVO ŠOKANTNO OTKRIĆE! Kovid se pojavio mnogo pre zvanične potvrde

NOVAK UZVRATIO NA NAPADE ATP! Šta to krijete od igrača?

On kaže da je „rezultat“ od 15 ili čak deset skundi ozbiljan razlog za brigu jer je kapacitet pluća umanjen, ali da postoji način da pravilnije dišete čak i ako ste dobili nizak broj.

„Prvo pravilo je, nemojte disati na usta. Uvek dišite na nos, na taj način organizam zadržava više kiseonika“, savetovao je Mekjun.

„Svaku fizičku aktivnost obavljajte zatvorenih usta. Mišići će stvarati ugljen dioksid koji neće imati gde da ‘ode’ i razvićete veću toleranciju na pritisak ugljen dioksida. Telo će se prilagoditi za četiri do šest nedelja i manje ćete biti zadihani nakon napora“, rekao je on.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter