Izvor:
16.01.2019 u 12:51
0

POMOZITE SEBI I U TRI KORAKA POVRATITE ENERGIJU: Sjajan recept za otklanjanje zamora!

Svima nam se ponekad dogodi da se osećamo bezvoljno i prazno.

Na to mogu uticati razni životni faktori, a ponekad to mogu biti i poprilično banalne stvari poput lošeg vremena ili manjka sna. Kada ste primorani završiti svoj posao i obaveze, a jednostavno nemate snage ni volje za to, predlažemo vam da isprobate sledeća tri poteza koji bi vam mogli pomoći da vratite energiju i pozitivno raspoloženje.

1. Pijte mnogo vode

Pokušajte piti što je više moguće vode svaki dan. Doktorka Alison Kol otkrila je za "Women's Health" da je nedovoljan unos tečnosti u organizam glavni krivac za osećaj umora i lenjosti.

Ako će vam tako biti lakše, određenu količinu vode zamenite prirodnim čajevima ili sveže iscijeđenom, nezaslađenom limunadom.

2. Kombinujte proteine i ugljene hidrate

Za najbolji energični podsticaj u istom obroku konzumirajte proteine i ugljene hidrate. Naravno, pripazite da tu budu što zdravije namirnice poput voća, povrća, integralnog pirinča, mesa i celih zrna žitarica.

3. Prošetajte

Ako vas muči osećaj umora i bezvoljnosti, uzmite 10 minuta pauze i prošetajte po kući, dvorištu ili kancelariji. Umesto mobilnog, sa sobom ponesite samo flašicu vode i pokušajte na nekoliko minuta odmoriti mozak i osvežiti telo.

Srbija danas
Foto:Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter