Foto: Pihabay, ilustracija
NAHRANITE SVOJU KOŽU: 7 napitaka koji podstiču proizvodnju kolagena i njen mladalački sjaj
Dodavanje napitaka koji podstiču kolagen u vašu dnevnu rutinu nege može značajno da doprinese boljem izgledu kože, tvrde stručnajci.
Da li ste već u godinama kada primećujete prve fine bore ili gubitak elastičnosti vaše kože? Kako starimo, naše telo proizvodi sve manje kolagena, proteina koji koži daje čvrstinu i mladalački izgled. Dok proizvodi za spoljašnju negu mogu da budu vrlo korisni, uvođenje napitaka koji podstiču kolagen u vašu svakodnevicu može dodatno da poboljša zdravlje i izgled kože. Umesto da se oslanjate samo na kreme i serume, možete da je nahranite i iznutra. Sledi top sedam napitaka koji podstiču kolagen.
Čorba od kostiju
Ne spada baš u napitke, ali je tečna i zauzima počasno prvo mesto. Čorba od kostiju (goveđih, pilećih…) bogata je kolagenom, aminokiselinama i mineralima, pružajući važne hranljive materije koje podržavaju zdravlje kože. Redovnim „ispijanjem“ ove čorbe možete da poboljšate elastičnost kože, smanjite bore i podstaknete hidrataciju. Možete je jesti samu ili dodati u variva.
Zeleni smuti
Zeleni smutiji odličan su način da povećate unos kolagena, uz obezbeđivanje esencijalnih vitamina i minerala. Pomešajte lisnato zeleno povrće, poput spanaća ili kelja, sa voćem kao što su borovnice, banane ili avokado, i dobićete napitak pun hranljivih sastojaka. Dodajte mericu kolagen praha ili putera od orašastih plodova za dodatnu dozu proteina, koji podstiče proizvodnju kolagena.
Smuti s bobičastim voćem
Bobičasto voće, kao što su jagode, borovnice i maline, bogato je antioksidansima koji štite kožu od oksidativnog stresa i podstiču proizvodnju kolagena. Pomešajte nekoliko vrsta bobičastog voća sa jogurtom, bademovim mlekom ili kokosovom vodom za ukusan smuti koji hrani vašu kožu iznutra. Dodajte i kašiku čija semenki za dodatne omega-3 masne kiseline, koje takođe podržavaju zdravlje kože.
Sok od aloe vere
Aloe vera je poznata po umirujućim i hidratantnim svojstvima, a često je sastojak mnogih proizvoda za negu kože. Ali, da li ste znali da i sok od aloe vere može da pomogne vašoj koži? On podstiče proizvodnju kolagena zahvaljujući polisaharidima koji stimulišu fibroblaste – ćelije koje proizvode kolagen. Studija iz 2008. godine pokazala je da aloe vera povećava elastičnost kože i smanjuje pojavu bora.
Sok od cvekle
Sok od cvekle je bogat hranljivim materijama i može pozitivno da utiče na vašu kožu. Cvekla sadrži antioksidanse i nitrate, koji poboljšavaju cirkulaciju i pomažu u ishrani ćelija kože. Ova pojačana cirkulacija podstiče proizvodnju kolagena, što rezultira mladolikijim izgledom. Sok od cvekle može da se pije sam, a za bolji ukus pomešajte ga sa drugim sastojcima, poput jabuke i đumbira.
Mleko s kurkumom
Kurkuma je poznata po svojim antiinflamatornim svojstvima i dobrobiti za kožu. Ovaj umirujući napitak ne samo da podstiče proizvodnju kolagena, već i smanjuje upale, održavajući kožu mladalačkom i blistavom. Pomešajte prah kurkume sa mlekom po izboru, bilo da je reč o običnom ili biljnom mleku, i ne zaboravite da dodate prstohvat crnog bibera, kako bi vaše telo bolje apsorbovalo sve hranljive materije.
Kokosova voda
Kokosova voda je osvežavajući napitak koji pruža brojne prednosti, uključujući poboljšanje zdravlja kože. Sadrži elektrolite i minerale koji pomažu da koža ostane hidrirana i zategnuta. Pored toga, bogata je citokininima, koji pomažu u regulaciji rasta ćelija i podstiču sintezu kolagena. Uživajte u čistoj kokosovoj vodi ili je pomešajte sa voćem i začinskim biljem za osvežavajući tropski napitak.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
3 NAMIRNICE BOGATE KOLAGENOM: Pomoći će vam da održite lepu i negovanu kožu
NAPITAK ZA ODLIČNO ZDRAVLJE: Pije se pre spavanja, evo kako deluje
TAJNO ORUŽJE PROTIV STARENJA: Svi ovu namirnicu imamo u kući
SUPER RECEPT ZA TOPLU ČOKOLADU: I greje i sladi, idealna za hladne dane
Pročitaj još iz rubrike
TAJNA ČISTOG I LEPOG LICA JE ISHRANA: Ni skupe kreme ni botoks
KAKO PRAVILNO MAZATI KREMU ZA LICE: Ovo ceo život radite pogrešno
TAJNO ORUŽJE PROTIV STARENJA: Svi ovu namirnicu imamo u kući
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
