JEDITE ORAHE: Snižavaju loš holesterol
Da orasi snižavaju loš holesterol, utvrdilo je istraživanje objavljeno početkom ove godine u časopisu Experimental Biology. Pri tom, ishrana u koju su redovno bili uključeni orasi nije uticala na gojenje.
Svakodnevna konzumacija oraha donosi zdravstvene dobrobiti, posebno u odnosu na odlaganje razvoja oboljenja povezanih sa starenjem, pokazalo je novo istraživanje.
Istražiivanje su obavile Univerzitetska klinika u Barseloni u Univerzitet Loma linda. Radi se, dakle, o kliničkom istraživanju u kojem je 707 ispitanika, starijih osoba, podeljeno na dve grupe.
Jedna grupa je svakodnevno konzumirala orahe, i to tako da oni čine 15% njihovog ukupnog kalorijskog dnevnog unosa, dok ih druga grupa nije uzimala.
U obe grupe tokom eksperimenta koji je trajao 12 meseci došlo je samo da minimalnih promena telesne težine, triglicerida i HDL („dobrog“) holesterola. Ali, utvrđeno je da je u grupi koja je jela orahe došlo do značajnog sniženja nivoa LDL („lošeg“) holesterola.
Po onome što se zasada zna u medicini, to znači i smanjenje rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
Jedno ranije istraživanje, obavljeno 2004. na dijabetičarima, pokazalo je da su ispitanici koji su redovno konzumirali orahe u proseku imali povećanje HDL (“dobrog”) holesterola i sniženje LDL (“lošeg”) holesterola za 10%. To istraživanje je objavljeno u časopisu Diabetes Care.
Izvor: Zdravahrana.com
Foto: Pixabay
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74