Izvor: Happy BSC
12.10.2021 u 08:25
0

PET najboljih namirnica koje trebate jesti za doručak

 Najznačajniji obrok u danu je doručak . Kada su u pitanju zdrave namirnice, možda ga je bolje i preskočiti, nego ujutro jesti nezdravu hranu. Doručkovanje pravih namirnica će vam dati energiju i tako omogućiti da u toku dana ne grickate između obroka.

PROČITAJTE JOŠ: NE ZNATE ŠTA ĆETE ZA RUČAK? Brzi rižoto sa povrćem je odličan izbor!

Jaja

Jaja su izuzetno zdrava, ali i jako ukusna namirnica. Istraživanja su pokazada da ako doručkujete jaja, osjećaćete se sito i unijećete optimalan broj kalorija do sljedećeg obroka. Puna su nutrijenata koji su važni za pravilno funkcionisanje mozga.

Grčki jogurt

Ovaj jogurt je ukusan, kremast i izuzetno hranljiv. Pun je proteina koji su zaduženi da vas zasite. Konzumiranjem jogurta održaćete željenu tjelesnu težinu, jer povećavaju nivo hormona koji su zaduženi sa osjećaj sitosti.

Kafa

Odličan napitak za početak dana koji je pun antioksidanasa. Obiluje kofeionom koji je zadužen da vam popravi raspoloženje, drži vas budnima i fokusiranima. Kofein se takođe pokazao kao dobar pokretač metabolizma, ali i napitak koji topi masti.

PROČITAJTE JOŠ: ČIZKEJK SA PUTEROM OD KIKIRIKIJA: Uživaćete u svakom zalogaju!

Ovsena kaša

Ova kaša, puna antioksidanasa, je najbolji izbor za doručak, ako ste ljubitelj žitarica. Ovas je pun jedinstvenih beta glukan vlakana koja imaju brojne zdravstvene benefite, od kojih je jedan da smanjuje holesterol.

Čia sjemenke

Ove sjemenke su pune nutrijenata, ali i najbolji izvor vlakana. Viskozno vlakno, koje posjeduje ovo sjeme, apsorbuje vodu i uvećava se, što povećava količinu hrane koja se kreće kroz vaš probavni trakt i pomaže da se osjećate sito i zadovoljno.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter