
Foto: PIXABAY
PONEDELJKOM SPREMAMO JAK DORUČAK: Energetski obrok gotov za 10 minuta
Dobro je poznato da je doručak najvažniji obrok u toku dana, pa zato mora da bude dobro izbalansiran. Namirnice koje unosimo u organizam igraju važnu ulogu i određuju kako ćemo se osećati u toku dana.
Za pripremu će vam biti potrebni sledeći sastojci:
- 1 jogurt
- 1 jabuka (iseckana na kockice)
- 1 kašika meda
- 40-50 grama seckanih badema
- pola kašike cimeta
- 30 kapi propolisa
- 3 kašike ovsene kaše i suvo ili sveže voće po izboru
Priprema:
Jabuke kuvajte u vodi dok ne omekšaju, a onda napravite kašu, tako što ćete je izmiksati u blenderu.
Uporedno sa kuvanjem jabuke, prokuvajte vodu i u nju dodajte ovsene pahuljice i kuvajte i konstantno mešajte dok ne dobijete homogenu smesu (biće vam potrebno oko minut vremena).
Nakon toga pomešajte jabuke i ovsene pahuljice i dodajte bademe, cimet, propolis i med. Na kraju dodajte i sitno iseckano suvo ili sveže voće i doručak je spreman.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

KOLIKO JE DOVOLJNO, A KOLIKO PREVIŠE: Studija pokazala koji je savršen broj dece

POSLE RUČKA: Narodna verovanja od Velikog petka do Uskršnjeg jutra

KOSKE UMESTO CUCLI: Sve više mladih parova bira da ima pse umesto dece

BRAK JE ZAVRŠEN, ALI ŠTA SAD? Ima li prijateljstva posle razvoda?
