
ZABORAVITE PROBLEME SA KOŽOM: Grickajte PISTAĆE i UŽIVAJTE!
Pistaći obiluju antioksidansima, pre svega vitaminom E, karotenom i polifenolima, a sadrže i obilje tokoferola (cak 23 g u 100 g) koji uz vitamin E štite i hrane kožu, sprečavajući nastanak kancera.
Ovi koštičavi plodovi bogat su izvor vitamina B kompleksa, ribo flavina, tiamina, niacina, folata, vitamina B6 i pantoteinske kiseline dok, kada je reč o mineralima, sadrže veliku količinu mangana, kalijuma, magnezijuma, cinka, selena i gvož đa.
Tako đe, obiluju bakrom (100 g pistaća zadovoljava sve dnevne potrebe za ovim mineralom) koji pomaže stvaranje hemoglobina u krvi, olakšava resorpciju i iskorišćavanje gvožđ a, kontroliše krvni pritisak i otkucaje srca, te jača krvne sudove, tetive i nerve.
Možda i najvažniji element koji pistaći sadrže jeste oleinska kiselina koja smanjuje nivo lošeg holesterola, a podiže nivo dobrog.
Samo 30 g pistaća dnevno zadovoljava potrebe organizma za dijetalnim vlaknima, monozasićenim masnim kiselinima i antioksidansima.
Izvor: Lepota i Zdravlje
Foto: Pixabay
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

DEPRESIJA MEĐU TINEJDŽERIMA? Evo i zašto, RODITELJI REAGUJTE DOK NIJE KASNO

DECA I EKRANI: Da li mališanima treba davati elektronske uređaje?

RODITELJI PRAVE OVE GREŠKE: Obratite pažnju šta je u pitanju
