
Foto: PIXABAY
PREVIŠE SNA MOŽE BITI ŠTETNO: Evo šta su istraživanja pokazala!
Mnogi se pitaju koliko sna je previše jer i preterivanje može da škodi.
Spavanje ima brojne pozitivne učinke na zdravlje, ali bi trebalo da imate na umu da ne treba preterivati.
POSNI TIRAMISU: Italijanski desert koji ni malo ne zaostaje za originalom
Neurolog i specijalista za medicinu spavanja Kris Vinter je za Fox News Digital kazao da je spavanje za odrasle ljude, koje traje više od 11 sati ipak previše i da se tada dovodi u pitanje konzistentnost i kvalitet sna.
Dok premalo sna može uzrokovati mnoge negativne posledice, višak sna može predstavljati rizik poput inercije spavanja, tj. osećaja umora koji se javlja nakon spavanja.
„Mnoge osobe se bore s kompenzatornim snom. Drugim rečima, nedovoljno ste spavali tokom radne nedelje pa tokom vikenda pokušavaju da nadoknade taj san“, kazao je.
Iako brojna istraživanja navode da previše, ali i premalo sna predstavlja rizik po zdravlje, Vinter je naglasio da je bolje spavati previše nego nedovoljno.
„Nastojanje stvaranja konzistentnosti spavanja je takođe važno“, dodao je.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

NANESITE JE NA TEME I POSMATRAJTE MAGIJU: Rakija kao odličan preprat za negu kose

PILEĆA SALATA SA KINOOM: Obrok pun proteina koji će vas dugo držati sitim

BRZA PRIPREMA I JEDNOSTAVNIH SASTOJCI: Recept za najukusnije čokoladne mafine

POTAŽ OD BUNDEVE: Kremasto predjelo koje krepi organizam u trenu

SVETA BILJKA: Bosiljak – lekovit i božanski moćan začin
