Izvor: Blic.žena
24.08.2024 u 14:23
0

ZDRAVA NAVIKA ZA BOLJI SAN: Tako je jednostavno, a pravi veliku razliku

Uvedite ovu zdravu naviku u jutarnju rutinu

Veoma je važno razvijati zdrave navike, pogotovo kada je reč o higijeni spavanja. Naime, dnevne rutine su veliki deo pripreme za spavanje, a imaju i velik uticaj na kvalitet sna. Međutim, ako uvedete jednu kratku naviku u jutarnju rutinu, može vam bude od velike koristi.

DA LI NA PRAVI NAČIN BRINEMO O SVOJIM ZUBIMA: Stomatolozi daju odgovore

Iako imamo osećaj da se pripreme za spavanje odvijaju neposredno pre ulaska u krevet, to ipak nije tačno. Kako ćete spavati zavisi od vaših dnevnih navika tokom celoga dana, a postoji jedna sitnica koju možete da uvedete u jutarnju rutinu kako bi vam san uveče bio dubok i kvalitetan

Dakle, reč je o pospremanju kreveta. Iako se čini nevažnim, ta rutina vam donosi osećaj postignuća, reda i mira, što doprinosi smirenosti.

Iako nema naučnih dokaza da će vam pospremanje kreveta doneti bolji san, istraživanja pokazuju da rutine mogu pozitivno da utiču na san.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter