
Foto: pixabay
DORUČAK BOGAT VLAKNIMA: Naš današnji predlog dovešće do gubitka kilograma!
Odlučili ste da smršate i nameravate da se pridržavate onog zlatnog pravila da je doručak najvažniji obrok koji nikako ne sme da se preskače. Odlično – na pravom ste putu, ali ima tu još detalja koje je korisno da znate kako bi vaš doručak bio obrok koji vam omogućava neophodan unos hranljivih sastojaka, a isto tako vam pomaže i u mršavljenju. Ako mislite da ćemo vam predložiti da izbacite ugljene hidrate i da svoj jutarnji obrok zasnujete samo na proteinima, onda se varate jer imamo potpuno drugačiji plan.
Veoma je važno da, ako nameravate da smršate, unosite dovoljnu količinu vlakana dnevno, a to je 25 g. Stoga bi bilo idealno da vaš doručak sadrži 6 do 10 g vlakana – to će vas zasititi i biće vam odličan izvor energije i snage za početak dana, a i uticaće da kasnije tokom dana unosite manje kalorija. Dokazano je da ishrana bogata vlaknima povoljno utiče na nivo šećera u krvi, što je veoma važno jer onda ne osećate onu neobuzdanu glad koja se uglavnom završi prejedanjem i viškom kilograma.
Uživajte u vašem zdravom doručku bogatom vlaknima!
Izvor: mogujatosama.rs
Foto: Arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

KOLIKO JE DOVOLJNO, A KOLIKO PREVIŠE: Studija pokazala koji je savršen broj dece

POSLE RUČKA: Narodna verovanja od Velikog petka do Uskršnjeg jutra

KOSKE UMESTO CUCLI: Sve više mladih parova bira da ima pse umesto dece

BRAK JE ZAVRŠEN, ALI ŠTA SAD? Ima li prijateljstva posle razvoda?
