OVO NE SMETE DA RADITE KADA SE PROBUDITE! Pet grešaka koje mnogi prave!
Iako ste spavali dovoljno dugo, već u podne se osećate umorno i iscrpljeno?
VAŽNO
SPECIJAL! Opraštamo se od PANONSKOG MORNARA! (FOTO)
MEGAEKSKLUZIVA! Stravična ispovest generala Bratislava Dikića! (VIDEO)
PUTINOV NOVI OBRAČUN SA OPOZICIJOM! Velika akcija policije, hapse sve koji su protiv države
UŽAS U TEKSASU! Bajden proglasio stanje velike katastrofe
Možda je za sve kriva vaša jutarnja rutina.
Lekari objašnjavaju da stvari koje radimo posle buđenja mogu u velikoj meri da utiču na ostatak našeg dana.
ODLAZAK PANONSKOG MORNARA
„VOLIM TE TATA, VIDIMO SE U DVORIŠTU“: Jovana Balašević rasplakala sve!
SAHRANA VEROVATNO U PONEDELJAK: Balaševićeva porodica je ovo odbila!
POZIV KOJI JE ISPUNIO DEČAČKI SAN Zbog ovog odgovora Balašević je prozvao celu SFRJ
TUGUJE REGION: Muzičari i glumci opraštaju se od Balaševića (FOTO)
I AMERIČKI mediji preneli vest o smrti Đorđa Balaševića!
STOTINE NOVOSAĐANA NA ULICAMA: „Đole je bio lučonoša kao Jova Zmaj, Mika Antić i Aleksandar Tišma“
Pet najvećih grešaka koje pravi većina ljudi:
1. Odgađanje alarma
Mnogi ujutro odgađaju svoju alarme i pokušavaju da uhvate još malo sna. Međutim, ti poslednji minuti sna vam u stvari ne pomažu, iako tako može da vam se čini. Ako želite malo dodatnog vremena ujutro, bolja ideja bila bi da alarm podesite 15 minuta kasnije i ustanete čim zvoni nego da ga stalno pomerate, kaže Niket Sonpal s Medicinskog fakulteta Touro iz Njujorka.
2. Uzimate telefon čim se probudite
Ako je proveravanje mejlova, gledanje društvenih mreža ili skeniranje dnevnih naslova prvo što uradite ujutro, dopuštate da stvari koje su van vaše kontrole “otmu” vaše prve misli i osećanja, tvrdi doktor Naomi Parela.
U redu je ako ujutro posegnete odmah za telefonom jer vam zvoni alarm, ali nije dobro ako ga koristite da biste se odmah povezali sa spoljnim svetom.
Umesto toga, duboko udahnite. Uradite neke vežbe istezanja. Pozdravite svog partnera ili decu. Popijte malo vode.
3. Previše šećera rano ujutro
Stručnjaci upozoravaju da je doručak najproblematičniji obrok u danu kada je u pitanju dodani šećer zahvaljujući uobičajenim stvarima kao što su zaslađena kafa ili čaj, žitarice, sirupi, smutiji, jogurt i drugo. Što više šećera izbacite iz jutarnje rutine, tim bolje, smatra Parela.
Ako želite da započnete dan snažno i čvrsto, stvarno je korisno ako šećer možete potpuno da izbacite. Ipak, šećer nije toliki neprijatelj samo se preporučuje da pametno odaberete kada ćete uživati u njemu, dodala je Parela.
ĐANI I PALMA ZAPALILI SRBIJU
U STUDIJU ŠOU, VRHUNAC ŽURKE! Palma pevao „Vidovdan“ sa Đanijem! (VIDEO)
NIKADA VIĐENO! Palma od Đanija naručio ovu pesmu za Vučića, a tek šta je odvojio za Dačića (VIDEO)
LETI BAKŠIŠ U STUDIJU: Palma 4.000 za gospođu! Ludilo na Happy televiziji!
KRAJ! Spektakularna odjava emisije Jovane Jeremić (FOTO)
GORI HAPPY TV! Đani zapavao Palmi, a onda je Jovana naručila neverovatnu pesmu! (FOTO)
4. Nepravilno čišćenje lica
Koža noću može da pokupi prljavštinu poput mrtvih ćelija kože koje se skupljaju na jastučnici ili prašine koja možda cirkuliše u vašem prostoru gde spavate.
Ipak, neki dermatolozi ističu kako nije nužno da ujutro umivate lice proizvodima, ako ste taj obavezni zadatak odradili prethodne večeri. Višestruko korišćenje sapuna ili sredstava za čišćenje može isušiti kožu. Morate da vodite računa i o temperaturi vode.
– Iako bi moglo biti primamljivo umivanje lica vrlo hladnom vodom kako biste se razbudili, temperatura vode ne bi trebala biti ekstremna. Umijte se mlakom vodom – savetuje dermatolog Stejsi Čimento.
I ne zaboravite da na lice nanesete zaštitni faktor protiv sunca.
5. Zanemarivanje mentalnog zdravlja
Jutra mogu biti teška. Međutim, ako dan ne započnete kako treba, sledećih nekoliko sati možete provesti boreći se s vašim lošim raspoloženjem. Zato, ujutro pronađite malo vremena za sebe.
– Strategije koje koristite mogu biti vrlo jednostavne. Podignite roletne gde god možete u svojoj kući kako biste pustili prirodno svetlo. Zatim pronađite nekoliko trenutaka za meditaciju, pisanje dnevnika zahvalnosti ili jednostavno razgovarajte s voljenom osobom – napominje Sonpal.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
KADA TAČNO MOZAK POČINJE DA STARI: Naučnici došli do zapanjujuće istine!
OD OVOGA JE BOLOVAO MIODRAG KOSTIĆ: Napada mozak i kičmenu moždinu
Trebalo bi da znamo: KADA LEKOVI ZA PRITISAK NE DELUJU
REVOLUCIONARNA TERAPIJA UBIJA TUMOR: Štedi zdrave ćelije!
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
