OVO NE SMETE DA RADITE KADA SE PROBUDITE! Pet grešaka koje mnogi prave!
Iako ste spavali dovoljno dugo, već u podne se osećate umorno i iscrpljeno?
VAŽNO
SPECIJAL! Opraštamo se od PANONSKOG MORNARA! (FOTO)
MEGAEKSKLUZIVA! Stravična ispovest generala Bratislava Dikića! (VIDEO)
PUTINOV NOVI OBRAČUN SA OPOZICIJOM! Velika akcija policije, hapse sve koji su protiv države
UŽAS U TEKSASU! Bajden proglasio stanje velike katastrofe
Možda je za sve kriva vaša jutarnja rutina.
Lekari objašnjavaju da stvari koje radimo posle buđenja mogu u velikoj meri da utiču na ostatak našeg dana.
ODLAZAK PANONSKOG MORNARA
„VOLIM TE TATA, VIDIMO SE U DVORIŠTU“: Jovana Balašević rasplakala sve!
SAHRANA VEROVATNO U PONEDELJAK: Balaševićeva porodica je ovo odbila!
POZIV KOJI JE ISPUNIO DEČAČKI SAN Zbog ovog odgovora Balašević je prozvao celu SFRJ
TUGUJE REGION: Muzičari i glumci opraštaju se od Balaševića (FOTO)
I AMERIČKI mediji preneli vest o smrti Đorđa Balaševića!
STOTINE NOVOSAĐANA NA ULICAMA: „Đole je bio lučonoša kao Jova Zmaj, Mika Antić i Aleksandar Tišma“
Pet najvećih grešaka koje pravi većina ljudi:
1. Odgađanje alarma
Mnogi ujutro odgađaju svoju alarme i pokušavaju da uhvate još malo sna. Međutim, ti poslednji minuti sna vam u stvari ne pomažu, iako tako može da vam se čini. Ako želite malo dodatnog vremena ujutro, bolja ideja bila bi da alarm podesite 15 minuta kasnije i ustanete čim zvoni nego da ga stalno pomerate, kaže Niket Sonpal s Medicinskog fakulteta Touro iz Njujorka.
2. Uzimate telefon čim se probudite
Ako je proveravanje mejlova, gledanje društvenih mreža ili skeniranje dnevnih naslova prvo što uradite ujutro, dopuštate da stvari koje su van vaše kontrole “otmu” vaše prve misli i osećanja, tvrdi doktor Naomi Parela.
U redu je ako ujutro posegnete odmah za telefonom jer vam zvoni alarm, ali nije dobro ako ga koristite da biste se odmah povezali sa spoljnim svetom.
Umesto toga, duboko udahnite. Uradite neke vežbe istezanja. Pozdravite svog partnera ili decu. Popijte malo vode.
3. Previše šećera rano ujutro
Stručnjaci upozoravaju da je doručak najproblematičniji obrok u danu kada je u pitanju dodani šećer zahvaljujući uobičajenim stvarima kao što su zaslađena kafa ili čaj, žitarice, sirupi, smutiji, jogurt i drugo. Što više šećera izbacite iz jutarnje rutine, tim bolje, smatra Parela.
Ako želite da započnete dan snažno i čvrsto, stvarno je korisno ako šećer možete potpuno da izbacite. Ipak, šećer nije toliki neprijatelj samo se preporučuje da pametno odaberete kada ćete uživati u njemu, dodala je Parela.
ĐANI I PALMA ZAPALILI SRBIJU
U STUDIJU ŠOU, VRHUNAC ŽURKE! Palma pevao „Vidovdan“ sa Đanijem! (VIDEO)
NIKADA VIĐENO! Palma od Đanija naručio ovu pesmu za Vučića, a tek šta je odvojio za Dačića (VIDEO)
LETI BAKŠIŠ U STUDIJU: Palma 4.000 za gospođu! Ludilo na Happy televiziji!
KRAJ! Spektakularna odjava emisije Jovane Jeremić (FOTO)
GORI HAPPY TV! Đani zapavao Palmi, a onda je Jovana naručila neverovatnu pesmu! (FOTO)
4. Nepravilno čišćenje lica
Koža noću može da pokupi prljavštinu poput mrtvih ćelija kože koje se skupljaju na jastučnici ili prašine koja možda cirkuliše u vašem prostoru gde spavate.
Ipak, neki dermatolozi ističu kako nije nužno da ujutro umivate lice proizvodima, ako ste taj obavezni zadatak odradili prethodne večeri. Višestruko korišćenje sapuna ili sredstava za čišćenje može isušiti kožu. Morate da vodite računa i o temperaturi vode.
– Iako bi moglo biti primamljivo umivanje lica vrlo hladnom vodom kako biste se razbudili, temperatura vode ne bi trebala biti ekstremna. Umijte se mlakom vodom – savetuje dermatolog Stejsi Čimento.
I ne zaboravite da na lice nanesete zaštitni faktor protiv sunca.
5. Zanemarivanje mentalnog zdravlja
Jutra mogu biti teška. Međutim, ako dan ne započnete kako treba, sledećih nekoliko sati možete provesti boreći se s vašim lošim raspoloženjem. Zato, ujutro pronađite malo vremena za sebe.
– Strategije koje koristite mogu biti vrlo jednostavne. Podignite roletne gde god možete u svojoj kući kako biste pustili prirodno svetlo. Zatim pronađite nekoliko trenutaka za meditaciju, pisanje dnevnika zahvalnosti ili jednostavno razgovarajte s voljenom osobom – napominje Sonpal.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
PITA SA KROMPIROM: Hrskava i sočna u isto vreme
NEDOSTAJE KLJUČNI DOKAZ: Novi detalji istrage ubistva Saše iz Doboja
Horoskop
Ovan
Preterano eksponiranje ili nerazumno ponašanje u društvu saradnika na kraju donosi i određene posledice.
Nema razloga da ignorišete nezadovoljstvo koje primećujete u svojoj porodici. Ozbiljnije razmislite o svojim propustima.
Usporite svoj ubrzani ritam i predahnite od napornih obaveza.
Bik
Preterujete sa različitim zahtevima koje postavljate pred svoje saradnike. Očekuju vas negativni komentari i nečije negodovanje.
Nesporazumi koji vas prate u ljubavnom životu nisu beznačajni, ali ne predstavljaju ni temu koju treba uporno ponavljati.
Delujete napeto, prijaće vam psihološko opuštanje.
Blizanci
Neko osporava vaš poslovni ugled, što dodatno otežava dogovor. Budite uporni u svojim namerama.
Planirajte susret sa jednom dragom osobom za koju vas vezuju prijatne uspomene i topla emotivna nota. Opustite se.
Važno je da sačuvate pozitivno raspoloženje.
Rak
Podstičite kod sebe radoznalost, ali nemojte prekoračiti „zidove istine“. Očekuje vas poučno iskustvo u poslovnoj saradnji.
U susretu sa voljenom osobom pokažite iskrene namere, probudite neke „usnule“ želje i emocije.
Sačuvajte dobro raspoloženje i pozitivnu orijentaciju.
Lav
Delujete suviše uznemireno, donosite pogrešnu odluku i uporno insistirate na svojim namerama. Profiltrirajte svoje misli i osećanja.
Nema potrebe da precenjujete lične mogućnosti.
Devica
Motivisani ste za poslovni uspeh, stoga prihvatite takmičarsku atmosferu ili ideju koju Vam predlaže jedna mlađa osoba.
Prati vas loš dijalog u odnosu sa voljenom osobom, među Vama postoje različita interesovanja i „merila vrednosti“.
Nema potrebe da se opterećujete nekim ružnim događajima ili lošim slutnjama.
Vaga
Nemojte dozvoliti da u Vama prevlada sujeta ili poriv za trijumfom. Budite realni.
Morate imati dovoljno strpljenja za svoju porodicu, kao i za različite probleme sa kojima se suočava voljena osoba.
Škorpija
Bez obzira na vašu snalažljivost, ne možete da kontrolišete niz događaja na poslovnoj sceni i svoje saradnike.
Potrebno da razumete nečiju emotivnu slabost. Nema razloga da se ponašate nadmeno u društvu bliske osobe.
Izbegavajte suviše naporne ili stresne situacije.
Strelac
Obratite pažnju na različite susrete ili interesantne ideje koje imaju bitan uticaj na dalji tok poslovne saradnje.
Potrudite se da sačuvate optimističko raspoloženje i poverenje u partnera. Neko će Vas obradovati na izuzetan način.
Važno je da pravilno usmeravate kreativnu energiju.
Jarac
Brzopleto ste prihvatili nečiju ponudu, sada Vam preostaje žaljenje zbog onoga što ste rekli ili učinili.
U emotivnom smislu, nemojte činiti stvari koje kod partnera izazivaju ljutnju ili negodovanje.
Potrudite se da poboljšate koncentraciju.
Vodolija
Važno je da poštujete protokol u odnosu prema saradnicima. Nema potrebe da komplikujete zajednički dogovor.
Vaš ponos izbija na površinu, što predstavlja loš predznak u susretu sa voljenom osobom. Kontrolišite sujetu.
Izbegavajte situacije koje Vas preterano uznemiravaju.
Ribe
Neko osporava Vaše ideje ili uticaj koji imate u poslovnim krugovima. Sa par dobrih poteza, možete rešiti svoje probleme.
Iznenadite voljenu osobu ne neki nesvakidašnji način, ako imate dovoljno mašte sve je moguće promeniti u pozitivnom pravcu.
Važno je da sačuvate pozitivno raspoloženje.
