ZA JAKO SRCE I NIŽI ŠEĆER: Otkrivamo vam sve benefite šipka
Pokazalo se da proizvodi od šipka imaju snažna antiinflamatorna dejstva i to se dovodi u vezu sa grupom jedinjenja koja se nalaze u plodu a zovu se galaktolipidi
Šipak se koristi u tradicionalnoj medicini za tretman raznih bolesti, od dijareje, upale bešike do dijabetesa, a naučna istraživanja fokusirala su se na antioksidativne efekte ploda divlje ruže i njegovih prirodnih jedinjenja. Plod je pun semena i raste u dnu cveta divlje ruže zvane Rosa canina. Okruglog ili ovalnog oblika i obično narandžaste ili svetlocrvene boje.
Šipak sadrži 3 vitamina i supstancu koja ublažava upalu
Šipak ili šipurak sadrži vitamine C, E i B, kao i druge minerale i antioksidante, fenolna jedinjenja i zdrave masne kiseline. Takođe sadrži supstancu koja može da ublaži upalu. Plod je slatko-kiselog ukusa i ne može da se jede sirov. Zbog toga se u tradicionalnoj medicini najčešće koristi sušeni, seckani, mleveni plod od kojeg se pravi čaj. Čaj može da se kuva i od svežeg šipka, i ima cvetni, izrazito pikantan ukus. Često se taj ukus upoređuje sa ukusom zelene jabuke, zrele šljive ili hibiskusa.
Plod svežeg šipka bogat je vitaminom C, ali ne i čaj
Šipak jeste bogat vitaminom C, ali se mnogo korisnih jedinjenja gubi kada se plod skuva u čaj. Čaj od šipka obično se pravi od mlevenih plodova šipka u srazmeri jedna kašičica mlevenog ploda i jedna šolja ključale vode.
Što se tiče vitamina i minerala, u čaju od šipka ima vrlo malo vitamina C uprkos njegovom obilju u svežim plodovima šipka. To je zato što proces sušenja i skladištenja šipka brzo smanjuje sadržaj vitamina C. Zbog toga neki proizvođači čaja obogaćuju svoje proizvode dodatkom vitamina C kako bi zamenili ono što je izgubljeno. Na primer, jedna šolja čaja od šipka sadrži približno 7,5 mg vitamina C, a dnevna preporučena količina vitamina C za odrasle je između 75 i 120 mg.
Koje zdravstvene prednosti ima šipak?
Iako su istraživanja još uvek u toku, šipak može da ima brojne zdravstvene prednosti, a neke od njih su:
Ublažavanje bolova kod artritisa
Prašak od šipka može da pomogne u ublažavanju bolova zbog osteoartritisa. Ovaj dodatak je testiran kod mnogih ljudi sa osteoartritisom kuka, kolena, šake, ramena, vrata i drugih područja. Pregled studija pokazuje da su ljudi koji su uzimali suplement šipka imali manje bolova nakon 3 meseca u poređenju sa placebom (lažnom pilulom). Nekoliko studija pokazuje da šipak može da pomogne i ljudima sa dugotrajnim bolovima u leđima i reumatoidnim artritisom, mada su neka od istraživanja kontradiktorna i osporavaju te tvrdnje.
Anti-inflamatorni efekti
Pokazalo se da proizvodi od šipka imaju snažna antiinflamatorna dejstva. To se dovodi u vezu sa grupom jedinjenja koja se nalaze u plodu – galaktolipidi. Za razliku od drugih uobičajenih antiinflamatornih lekova, ova jedinjenja nemaju nikakve ulcerativne neželjene efekte. Lekari misle da bi šipak mogao da bude alternativa nesteroidnim antiinflamatornim lekovima (NSAIL). Za razliku od NSAIL, šipak ne razređuje krv niti izaziva iritaciju stomaka i moguće čireve, a to dejstvo se i dalje istražuje.
Snižavanje šećer u krvi
U studijama na životinjama, pokazalo se da šipak snižava nivo glukoze u krvi na način sličan onome kod agenasa koji se trenutno koriste za lečenje dijabetesa tipa 2. Iako ovi rezultati obećavaju, potrebno je još dodatnih istraživanja kako bi se bolje razumeli potencijalni antidijabetički efekti šipka.
Bolje zdravlje srca
Studija na miševima procenila je šipak kao potencijalni lek za aterosklerozu. Ateroskleroza uzrokuje stvaranje plakova u arterijama, što onda povećava rizik od moždanog i srčanog udara. Rezultati studije su pokazali da šipak može da pomogne u sprečavanju stvaranja aterosklerotskih plakova.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
OSAM DOBRIH RAZLOGA: Zašto je smeh koristan za zdravlje?
Pročitaj još iz rubrike
POTREBAN VAM JE SAMO JEDAN SASTOJAK: Uvijene trepavice bez korišćenja maskare
NA OVAJ NAČIN DOBIJATE KARIRANE MOTIVE: Drugačiji metod bojenja jaja
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| subota | 1. mart | Sveti Albin, Leon |
| nedelja | 2. mart | Kroz godinu, Sv. Agneza Praška |
| ponedeljak | 3. mart | Sveti Kunigunda, Marin |
| utorak | 4. mart | Sveti Kazimir |
| sreda | 5. mart | Sveti Ivan Josip od Krsta |
| četvrtak | 6. mart | Sveti Koleta, Fridolin |
| petak | 7. mart | Sveti Perpetua i Felicita |
| subota | 8. mart | Sveti Ivan od Boga |
| nedelja | 9. mart | Korizmena nedelja |
| ponedeljak | 10. mart | Sveti Simplicije |
| utorak | 11. mart | Sveti Konstantin |
| sreda | 12. mart | Sveti Teofan |
| četvrtak | 13. mart | Sveti Pape Inocent I. |
| petak | 14. mart | Sveti Matilda |
| subota | 15. mart | Sveti Longin |
| nedelja | 16. mart | Korizmena nedelja |
| ponedeljak | 17. mart | Sveti Patrik |
| utorak | 18. mart | Sveti Kiril Jeruzalemski |
| sreda | 19. mart | Sveti Josip, zaštitnik Crkve |
| četvrtak | 20. mart | Sveti Fotina |
| petak | 21. mart | Sveti Benedikt |
| subota | 22. mart | Sveti Bazilije |
| nedelja | 23. mart | Korizmena nedelja |
| ponedeljak | 24. mart | Sveti Gabriel |
| utorak | 25. mart | Blagovesti |
| sreda | 26. mart | Sveti Kastor |
| četvrtak | 27. mart | Sveti Rupert |
| petak | 28. mart | Sveti Guntram |
| subota | 29. mart | Sveti Bertold |
| nedelja | 30. mart | Korizmena nedelja |
| nedelja | 31. mart | Sveti Benjamin |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| 13 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| nedelja | 10. mart | Početak Ramazana |
| ponedeljak | 11. mart | Ramazan |
| utorak | 12. mart | Ramazan |
| sreda | 13. mart | Ramazan |
| četvrtak | 14. mart | Sredina Ramazana |
| petak | 15. mart | Ramazan |
| subota | 16. mart | Ramazan |
| nedelja | 17. mart | Ramazan |
| ponedeljak | 18. mart | Ramazan |
| utorak | 19. mart | Ramazan |
| sreda | 20. mart | Ramazan |
| četvrtak | 21. mart | Noć Kadra |
| petak | 22. mart | Ramazan |
| subota | 23. mart | Ramazan |
| nedelja | 24. mart | Ramazan |
| ponedeljak | 25. mart | Ramazan |
| utorak | 26. mart | Ramazan |
| sreda | 27. mart | Ramazan |
| četvrtak | 28. mart | Ramazan |
| petak | 29. mart | Bajram-namaz |
| subota | 30. mart | Ramazanski Bajram |
Verski kalendar
Izdvojeno
POTREBAN VAM JE SAMO JEDAN SASTOJAK: Uvijene trepavice bez korišćenja maskare
NA OVAJ NAČIN DOBIJATE KARIRANE MOTIVE: Drugačiji metod bojenja jaja
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
