Izvor:
20.06.2016 u 23:52
0

ZDRAVO I LAGANO: Voće u tegli kao obrok na poslu

Kako biste olakšali razmišljanje o hrani u ovom vrućim danima kada je brza hrana ili stajanje uz šporet poslednje što želite, nutricionisti savetuju da je najzdravije da jedete voće ili povrće.

Njihov predlog za vašu savršenu novu užinu, ručak na poslu ili večeru su salate u tegli.

Postoji osnovno pravilo koje kaže da svaka obrok salata u tegli ima nekoliko slojeva čiji bi redosled ređanja trebalo da se ispoštuje:

1. Na dno tegle idu mokri sastojci: dresing (preliv za salatu) kao što je jabukovo sirće, maslinovo ulje, limunov sok, pesto i začini.
2. Sledeći sloj je rezervisan za žitarice, proteine i čvrsto povrće.
3. Pri vrhu se slaže meko povrće, koštunjavi plodovi, semenke i sir.
4. Na sam vrh ide kupusasto i lisnato povrće.
5. Pre serviranja promućkajte teglu, istresite sadržaj u tanjir ili u činiju, i uživajte u vašem zdravom obroku

Savet:
Najvažnije je da kombinujete namirnice koje volite i budete kreativni u spajanju boja i ukusa.

HappyTv.rs
Foto: Pixabay

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter