Foto: PIXABAY/ilustracija
KAKO SPREČITI UTAPANJE I ŠTA AKO VAS UHVATI GRČ DOK PLIVATE: Profesor sporta otkriva koje greške najčešće prave davljenici
U vrelim letnjim mesecima boravak pored vode pričinjava veliko zadovoljstvo i olakšanje odraslima i deci, ali često nosi sa sobom brojne rizike, a najveći od njih je upravo rizik od utapanja.
Petnaestogodinja devojčica se krajem juna utopila u Drini kod Šapca dok je bila na plaži sa svojom tetkom, a u školi u koju je devojčica pohađala, odložena je matura. Pre nekoliko dana tridesetogodišnji muškarac iz okoline Niša nestao je naočigled braće u zloglasnom Krajkovačkom jezeru koje je i ranije odnosilo žrtve. Na gradilištu novog mosta preko Dunava, kod Ribaraca, u Novom Sadu, nepoznati čovek je upao u Dunav i nije ispivao. U Zmajevu kod Vrbasa u gumenom bazenu udavila se jednogodišnja devojčica… Ovo je samo deo crne statistike koja se ovih dana dešava na kupalištima širom Srbije.
Pitali smo fitnes trenera i master profesora sporta i fizičke kulture Milana Zarića postoje li neke mere predrostrožnosti koje mogu sprečiti utapanje, šta ako vas uhvati grč dok plivate i koje greške najčešće prave davljenici. Evo šta nam je rekao…
Dete tek sa 11 godina ima dobru kontrolu u vodi
Svako utapanje se može sprečiti, a ono što bi roditelji trebalo da imaju na umu jeste da je najčešći razlog smrtnosti dece do pet godina upravo utapanje.
Deca sama mogu da idu na bazen onog trenutka kada postanu svesni svojih mogućnosti i sposobnosti u samoj vodi, kaže Milan Zarić.
– To je uglavnom neko tinejdžerskog doba, od 11,12,13 godina, dakle već sa 11 godina dete ima dobru kontrolu u vodi – dodaje Milan Zarić.
Alkohol najveći krivac za utapanje
Utapaju se i odrasli, posebno muškarci koji se generalno rizičnije ponašaju. Alkohol je najveći uzrok utapanja, kao i nebezbedno ponašanje poput naglog ulaska u vodu.
Jedini način da se rešite neprijatnosti ovog leta: NAPRAVITE DOMAĆI SPREJ PROTIV INSEKATA
– Poreporuka je zato da se da se vrlo pažljivo pristupi vodi – postepeno se kvasite, prvo ekstremitete, odnosno ruke i noge, pa onda trup. Ne ulazite u vodu odmah nakon obroka, zato što je ogromna količina krvi u tom trenutku grupisana u samom sistemu organa za varenje, dok je na periferiji ima vrlo malo. To može da bude uzrok srčanog udara, ali i loše kontrole samih ekstremiteta. Grčevi su takođe česti uzrok, a dešavaju se uglavnom kod ljudi koji su imali obilne obroke i koji se nisu adekvatno ohladili pred sam ulazak u vodu. Srčani udar je takođe među vodećim uzrocima utapanja, uzrokovan mahom šokom zbog hladne vode – opominje prof. Milan Zarić.
Ako je telesna temepratura 36, a voda 20 stepeni, organizam će doživeti šok u jednoj sekundi i može daći do suženja krvnih sudova ili zastoja srca.
Šta kad vas uhvati grč?
Ukoliko vas uhvati grč dok ste u vodi za početak je dovoljno da ne paničite.
– Sledeći savet je najvažniji, a to je da odmah pređete na leđni stil, okrenite se na leđa i samo plutajte. Zatim lagano istežite mišić koji je stegnut, takođe pokušajte da ga izmasirate da bi se brže opustio, a ukoliko ništa od toga ne pomogne krenite lagano da pokrećete mišić koji je u grču, ali bez brzih i naglih pokreta – savetuje profesor.
Ako se grčevi javljaju često, možda bi bilo korisno posavetovati se sa lekarom ili fizioterapeutom.
Šta kad krenete da se utapate?
Ukoliko se nađete u situaciji da se utapate, ključno je ostati smiren i ako je moguće takođe se okrenite na leđa i pokušajte da plutate.
– To će vam omogućiti da lakše dišete i odmorite. Pokušajte da privučete pažnju ljudi oko sebe mahanjem rukama i glasnim dozivanjem. Ako su u blizini bilo kakvi predmeti koji plutaju (daska za plivanje, balon, prsluk za spašavanje), koristite ih da se održite na površini – sugeriše naš sagovornik.
Šta kada se neko drugi utapa?
Ako vidite nekoga da se utapa ne rizikujte svoj život i ne prilazite direktno osobi koja se utapa bez odgovarajuće opreme, jer može da vas povuče sa sobom.
– Bacite u blizini davljenika predmet koji može da pluta, kao što su konopac, daska, ili prsluk za spašavanje i pozovite spasioce ili bilo koga ko može da pomogne. Ako imate pristup čamcu ili dasci za surfovanje, koristite ih da priđete osobi i pomognete, ali bez rizikovanja svog života, jer ima dosta primera gde iz namere da budemo heroji dolazi do još veće tragedije – poručuje Milan Zarić.
Nataša Lazović
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
MAJKA SE VRATILA SA POSLA, ZATEKLA DECU U BAZENU: Detalji tragedije u Vrbasu
ŠTA DA RADITE AKO VAS UHVATI GRČ U VODI: Ove vežbe provereno pomažu
Pročitaj još iz rubrike
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
POSAO: Puno poslovnih obaveza vas ne opterećuje jer znate da možete da se oslonite na svoje saradnike u svakom trenutku. Spremni ste da sa njima napravite originalnu poslovnu taktiku.
LJUBAV: Moguće je da ćete upoznati neku zanimljivu osobu koja će u vama probuditi iskrene i jake emocije. Uskoro ćete ući u vezu koja će vam biti prilično značajna.
ZDRAVLJE: Povećajte unos vitamina i tečnosti. Važno je da stvarat zdravije navike ali takođe i da radite na jačanju imuniteta. Možete da očekujete neke promene na polju zdravlja.
Bik
POSAO: Imaćete šanse i da se malo odmorite i opustite. Današnji dan vam ne donosi previše naporan poslovni tempo. Ne biste trebali da imate veće brige oko bilo čega.
LJUBAV: Vaš novi partner vam daje sve što vam je potrebno i srećni ste pored njega. Povoljan vam je dan za ljubav i stabilnost na ovom planu. Bićete prilično zadovoljni.
ZDRAVLJE: Imate puno pozitivne energije i dobro se osećate. Danas će vam prijati da budete veoma aktivni na svim poljima. Možete da očekujete povoljan period.
Blizanci
POSAO: Ako se bavite privatnim biznisom bićete veoma zadovoljni. Uskoro dolazite do ostvarenja bolje zarade koja će vam biti osnov za nova ulaganja kasnije.
LJUBAV: Sa voljenom osobom pravite planove za zajedničku budućnost. Oboje ste spremni za važne odluke i promene. Možete da očekujete veridbu kao i brak uskoro.
ZDRAVLJE: Dobro se osećate. Pred vama je period u kojem ćete biti stabilni i zadovoljni svojim zdravstvenim stanjem. Ne biste trebali da očekujete veće probleme na ovom polju.
Rak
POSAO: Snalažljivi ste i lako rešavate poslovne dileme i probleme. Možete da se nadate pokretanju pozitivnih promena na polju posla. Sreća će biti na vašoj strani.
LJUBAV: Možete da očekujete novo poznanstvo sa nekom osobom koja je takođe rođena u vodenom znaku. Pred vama je jako povoljan dan kada je u pitanju ljubav.
ZDRAVLJE: Sinusi su vam osetljivi danas. Mogli biste da budete skloni manjim problemima na polju zdravlja. Posavetujte se sa vašim lekarom oko svega što bi moglo da vas muči.
Lav
POSAO: Finansije su vam sve bolje i zadovoljni ste stanjem na polju posla. Možete da očekujete da će vam svi planovi ići jako dobro. Nemate razloga za brigu kada je u pitanju posao.
LJUBAV: Ostajete pored osobe koju volite. Zadovoljni ste vašom vezom. Na polju emocija vas ne očekuju veće promene sada. Možete da očekujete generalno povoljan dan.
ZDRAVLJE: Pazite na štitnu žlezdu i hormone koji bi mogli da vam budu prilično promenljivi. Potrudite se da idete na redovne lekarske kontrole koje će vam biti značajne.
Devica
POSAO: Potrudite se da vam obe noge budu čvrsto na zemlji jer ako budete imali prevelika očekivanja bićete razočarani. Važno je da poslovnu situaciju sagledate objektivno.
LJUBAV: Zaljubljeni ste i možete biti skloni tome da voljenu osobu idealizujete više nego inače. Moguće je da neke njene mane ne vidite namerno ali ćete se kasnije zbog toga pokajati.
ZDRAVLJE: Mogući su problemi sa migrenom kod vas. Očekuje vas period u kojem ćete biti skloni tegobama koje su vezane za česte glavobolje, pa povedite računa o tome.
Vaga
POSAO: Moguće je da ste se zaleteli sa velikim planovima na poslu, u pogrešnom trenutku. Moguće je da neće ići sve kao što očekujete kada je u pitanju ovo polje.
LJUBAV: Dopada vam se osoba koja deluje hladno prema vama. Moguće je da imate utisak da je nećete lako osvojiti. Upravu ste, biće vam potrebno dosta vremena za to.
Škorpija
POSAO: Dobićete pomoć oko poslova koji vas opterećuju neko vreme. Možete da se nadate pozitivnim preokretima na polju posla. Potrudite se da see držite svojih prioriteta.
LJUBAV: Možete da očekujete lepo poznanstvo sa osobom koja će vam jako otvoreno pokazati interesovanje. Pred vama je povoljan period za početak nove ljubavne veze.
ZDRAVLJE: Dobro se osećate danas. Možete da očekujete da ćete imati povoljan dan na polju zdravlja. Prija vam da budete aktivni jer imate mnogo energije u sebi
Strelac
POSAO: Možete da očekujete da ćete uspeti da ostvarite ono što ste želeli na ovom planu. Napredovanje vam polako dolazi i spremni ste da prihvatite veće odgovornosti.
LJUBAV: Očekuje vas prilika da uđete u javnu, stabilnu vezu sa novom osobom. Bićete veoma zadovoljni emotivnim stanjem. Možete da očekujete povoljan period za polje ljubavi.
Jarac
POSAO: Povoljan je dan za posao, imate sreće na polju posla i sve ide kako treba niste zabrinuti radi bilo čega. Možet da očekujete generalno povoljan period na ovom polju.
LJUBAV: Neobavezni flert vam prija, ali niste spremni da uđete u neku sasvim javnu i stabilnu vezu. Moguće je da vam prijaju samo avanture. Ako ste u braku moguće su trzavice.
ZDRAVLJE: Odgovara vam bavljenje sportom. Kada ste aktivni osećate se bolje, u sebi imate više volje i više pozitivne energije na svim poljima. Posvetite se svojim potrebama.
Vodolija
POSAO: Očekuje vas manja rasprava sa nekom osobom sa kojom blisko sarađujete. Možete da očekujete napetost na poslu. Neće vam biti lako da ostvarite sasvim dobro i stabilno stanje.
LJUBAV: Spremni ste da pokažete svoja osećanja i ne želite da krijete ono što leži u vašem srcu. Želite da ostvarite bolji odnos sa osobom do koje vam je stalo i nećete prestati da se trudite.
ZDRAVLJE: Slabija cirkulacija bi mogla da vam donese neke manje probleme kada je u pitanju polje zdravlja. Potrudite se da nađete način da se posvetite sebi i svojim potrebama
Ribe
POSAO: Moguće je da razmišljate o većim promenama na ovom polju. Spreni ste za drastične preokrete i promene kako biste mogli da ostvarite napredovanje koje želite.
LJUBAV: Želite da budete sa osobom koju volite ali je vaša ljubav na neki način zabranjena. Postoje razne prepreke koje vas okružuju ali niste spremni da odustanete bez obzira na to.
ZDRAVLJE: Prijala bi vam masaža. Očekuje vas period u kojem ćete imati naglašenu napetost u mišićima kao i u predelu leđa. Važno je da nađete neko vreme za opuštanje.
