Izvor: kurir
28.07.2024 u 17:45
0

SUPER NAMIRNICE KOJE ŠTITE ORGANE: Cvekla čisti krv, masline čuvaju jajnike

Određene namirnice sadrže vitamine, minerale i druge nutrijente koji su ključni za zdravlje specifičnih organa.

Uključivanjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu možete poboljšati funkciju i zaštititi važne organe, kaže na Instagramu nutricionista Nataša Aleksić.

Super namirnice i organi koje štite

  • Cvekla: Čisti krv i poboljšava cirkulaciju zahvaljujući visokim nivoima nitrata.
  • Šargarepa: Sadrži beta-karoten koji se pretvara u vitamin A, esencijalan za zdravlje očiju i dobar vid.
  • Orasi: Bogati omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju funkcije mozga, poboljšavaju pamćenje i smanjuju upale.
  • Avokado: Bogat folatima koji su ključni za zdravlje reproduktivnog sistema i smanjenje rizika od raka materice.
  • Paradajz: Sadrži likopen, koji štiti srce i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • Masline: Sadrže zdrave masti koje podržavaju hormonsku ravnotežu i zdravlje jajnika.
  • Luk: Bogat antioksidansima i sumpornim jedinjenjima koja pomažu u detoksikaciji tela i čišćenju ćelija od toksina.
  • Celer: Bogat vitaminom K i kalcijumom, koji su ključni za jačanje kostiju i održavanje njihovog zdravlja.
  • Smokve: Bogate vlaknima, kalijumom i antioksidansima koji podržavaju zdravlje digestivnog sistema i creva.

Kako uključiti ove namirnice u ishranu?

Kombinujte cveklu, paradajz, šargarepu i celer u osvežavajućim salatama, savetuje nutricionista.

PATRIJARH PORFIRIJE: Srbi su jedan narod bez obzira na granice

– Avokado i smokve dodajte u smuti za zdrav doručak, uživajte u orašastim plodovima i maslinama kao zdravoj užini, a luk dodajte u svoje omiljene recepte za dodatnu detoksikaciju – poručuje.

 

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter