![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/12/cvekla-1.jpg)
Foto: bsc happy tv screenshot
SUPER NAMIRNICE KOJE ŠTITE ORGANE: Cvekla čisti krv, masline čuvaju jajnike
Određene namirnice sadrže vitamine, minerale i druge nutrijente koji su ključni za zdravlje specifičnih organa.
Uključivanjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu možete poboljšati funkciju i zaštititi važne organe, kaže na Instagramu nutricionista Nataša Aleksić.
Super namirnice i organi koje štite
- Cvekla: Čisti krv i poboljšava cirkulaciju zahvaljujući visokim nivoima nitrata.
- Šargarepa: Sadrži beta-karoten koji se pretvara u vitamin A, esencijalan za zdravlje očiju i dobar vid.
- Orasi: Bogati omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju funkcije mozga, poboljšavaju pamćenje i smanjuju upale.
- Avokado: Bogat folatima koji su ključni za zdravlje reproduktivnog sistema i smanjenje rizika od raka materice.
- Paradajz: Sadrži likopen, koji štiti srce i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Masline: Sadrže zdrave masti koje podržavaju hormonsku ravnotežu i zdravlje jajnika.
- Luk: Bogat antioksidansima i sumpornim jedinjenjima koja pomažu u detoksikaciji tela i čišćenju ćelija od toksina.
- Celer: Bogat vitaminom K i kalcijumom, koji su ključni za jačanje kostiju i održavanje njihovog zdravlja.
- Smokve: Bogate vlaknima, kalijumom i antioksidansima koji podržavaju zdravlje digestivnog sistema i creva.
Kako uključiti ove namirnice u ishranu?
Kombinujte cveklu, paradajz, šargarepu i celer u osvežavajućim salatama, savetuje nutricionista.
PATRIJARH PORFIRIJE: Srbi su jedan narod bez obzira na granice
– Avokado i smokve dodajte u smuti za zdrav doručak, uživajte u orašastim plodovima i maslinama kao zdravoj užini, a luk dodajte u svoje omiljene recepte za dodatnu detoksikaciju – poručuje.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![TORTILJE S PASULJEM I SIROM: Sočno jelo koje se brzo pravi, a pojede u slast](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/11/kuvar4.jpg)
TORTILJE S PASULJEM I SIROM: Sočno jelo koje se brzo pravi, a pojede u slast
![PIZZA SA DIMLJENIM PILEĆIM PRSIMA: Zdravija verzija popularne pice](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/09/pizza-5179939_1280-1024x686.jpg)
PIZZA SA DIMLJENIM PILEĆIM PRSIMA: Zdravija verzija popularne pice
![ČAJ PROTIV NERVOZE SRCA: Mešavina koja se lako pravi i provereno smiruje](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/01/caj-od-ruzmarina.jpg)
ČAJ PROTIV NERVOZE SRCA: Mešavina koja se lako pravi i provereno smiruje
![BADEM KOLAČ JOŠ BOLJI OD KLASIČNOG: Umuti se i zapeče, prste da poližete](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/06/kolac.jpg)
BADEM KOLAČ JOŠ BOLJI OD KLASIČNOG: Umuti se i zapeče, prste da poližete
![SOČNI ARAPSKI HLEBIĆI PO JEDNOSTAVNOM RECEPTU: Spremaju se lako i brzo](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/hlebici.jpg)