![A ŽELITE VITKU LINIJU?: Ovo je aktivnost za vas!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/12/hodanje.jpg)
Foto: pixabay
AKO HOĆETE DUŽE DA ŽIVITE OVO URADITE: Ovoliko dnevno treba da hodate
Naučnici su otkrili koliko je dnevno potrebno hodati da biste produžili životni vek za godinu dana.
Poznato je da redovna fizička aktivnost značajno smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti kao što su bolesti srca, moždani udar, dijabetes tipa 2 i rak.
Stručnjaci preporučuju da odrasli budu fizički aktivni svaki dan, kombinujući vežbe za izgradnju mišića sa aerobnim vežbama.
10 minuta hodanja dnevno produžava život
Međutim, nova istraživanja pokazuju da čak i hodanje od samo deset minuta dnevno može produžiti život za godinu dana, posebno kod ljudi starijih od 60 godina, piše Dejli mejl.
VODITE RAČUNA KAD KONZUMIRATE GREJPFRUT: Može opasno uticati na neke lekove
Hodanje od 30 minuta je još efikasnije
straživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji, takođe je otkrilo da muškarci imaju više koristi od vežbanja nego žene. Naime, redovno hodanje ženama može produžiti životni vek za skoro 11 meseci, dok muškarcima može dodati čak 16 meseci.
Povećanje trajanja i intenziteta hodanja može dodatno povećati ove brojke, pa hodanje od 30 minuta dnevno može doneti dodatnih 16 meseci života za žene i skoro dve i po godine za muškarce
Ova studija, koja je uključila podatke više od 40.000 žena i preko 30.000 muškaraca, koji imaju od 60 godina i više, pokazala je da beneficija hodanja nije rezervisana samo za one koji su već u formi.
Istraživanje je pokazalo da čak i oni koji su prethodno bili neaktivni mogu iskusiti ove pozitivne efekte.
Tom Jejts, fiziolog sa Univerziteta u Lesteru i glavni autor studije, rekao je da nisu sigurni zašto postoji razlika u prednostima između polova. Dodao je da ovo istraživanje daje mnogo precizniji uvid u prednosti svakodnevnog hodanja.
Doktor Frančesko Zakardi, jedan od vodećih autora studije, naglasio je da ovi nalazi dodatno potvrđuju važnost svakodnevne fizičke aktivnosti za zdravlje i dugovečnost.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![KOJE POVRĆE TREBA JESTI U JESEN: Puno hranljivih materija za vaše zdravlje](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/povrce-3.png)
KOJE POVRĆE TREBA JESTI U JESEN: Puno hranljivih materija za vaše zdravlje
![HAOS U DOMU GOVORI JEDNU VAŽNU STVAR: Izaberite kuću za srećan život](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/dnevna-soba-living-room11-pixabay.jpg)
HAOS U DOMU GOVORI JEDNU VAŽNU STVAR: Izaberite kuću za srećan život
![PITA SA KRUŠKAMA: Za savršen početak radnje nedelje](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/09/kruska-4.jpg)
PITA SA KRUŠKAMA: Za savršen početak radnje nedelje
![ZAŠTO TREBA JESTI OVSENE PAHULJICE: Ovaj zdrav i ukusan obrok ima višestruke koristi](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/09/ovsene-pahuljice-3.jpg)
ZAŠTO TREBA JESTI OVSENE PAHULJICE: Ovaj zdrav i ukusan obrok ima višestruke koristi
![KAKO SE ODUPRETI STARENJU: Istraživači kažu da treba više putovati](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/12/photographer-407068_1280-1024x682.jpg)
KAKO SE ODUPRETI STARENJU: Istraživači kažu da treba više putovati
![TREBALO BI PROVERITI: Da li LED maska za lice stvarno deluje?](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/09/lice-pixabay-ilustracija.jpg)