Foto: pixavay, ilustracija
ČUVENI DOKTOR TVRDI DA SE RAK MOŽE SPREČITI UZ PRIDRŽAVANJE OVIH 7 PRAVILA: „Kancer je rezultat NAČINA ŽIVOTA, a ne genetike“
Doktor Tomas Sejfrid je profesor biologije, biohemije i genetike i više od 30 godina posvetio je istraživanju porekla i prevencije raka. Njegova poruka je da je rak moguće sprečiti, a navodi i da je ova opaka bolest uzrokovana načinom žitovta, a ne genetikom
Rak se često smatra genetskom bolešću, ali dr Sejfrid tvrdi suprotno, bazirajući zaljučke na obimnim dokazima koji ukazuju da je rak metabolički poremećaj. Ovo otkriće otvara vrata novim metodama prevencije i lečenja raka, koje se fokusiraju na promene u ishrani i životnom stilu.
Cenjeni naučnik iznosi primer Pabla Kelija, pacijenta sa teškim oblikom raka mozga, koji je odbio standardno lečenje i usvojio metabolički pristup, uključujući ishranu sa malo ugljenih hidrata. Nakon tri godine, tumor se smanjio i postojala je mogućnost operacije, nakon koje se Keli uspešno oporavio.
Dr Tomas Sejfrid o tome često gvoori u medijima, a podelio je i sedam najvažnijih pravila za prevenciju raka:
2. Regular exercise.
Seyfried emphasizes regular exercise as VITAL for preventing cancer by:
• Improving mitochondrial function
• Lowering blood sugar and inflammation
• Supporting autophagy to clear damaged cellsHere are some forms of exercise anyone can do:
• Walking… pic.twitter.com/KESBPkEtKR
— Michael Morelli (@morellifit) October 9, 2024
1. Održavajte stabilnog nivoa šećera u krvi
Visok nivo glukoze i insulina može hraniti ćelije raka. Sejfrid naglašava važnost održavanja stabilnog nivoa šećera u krvi izbegavanjem šećera, rafinisanih ugljenih hidrata, mesnih prerađevina i hrane generalno bogate šećerom, koja može dovesti do hroničnih upala i povećati rizik od razvoja raka.
2. Ketogena dijeta
Dr Sejfrid se zalaže za keto dijetu, koja podrazumeva ishranu sa veoma malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Ovakvom dijetom telo umesto korišćenja glukoze kao primarnog izvora energije prelazi na sagorevanje masti i ketona. Pošto se ćelije raka prvenstveno oslanjaju na glukozu za deobu, ograničavanje glukoze izgladnjuje ćelije raka i poboljšava zdravlje.
Namirnice koje biste konzumirali na ovoj dijeti su orasi, maslinovo ulje, avokado, povrće sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, nemasni proteini (npr. riba).
View this post on Instagram
Međutim, važno je konsultovati se sa lekarom pre bilo kakvih promena u ishrani.
3. Prevencija upala
Hronična upala je u uskoj vezi sa rakom. Dr Sejfrid savetuje usvajanje antiinflamatornog načina života, koji uključuje izbegavanje prerađene hrane i šećera, zatim konzumiranje hrane koje sprečava upale, kao što je kurkuma, masna riba, zeleni čaj, itd. Savetuje i smanjenje stresa kroz meditaciju i duboko disanje.
4. Post
Doktor Sejfrid je veliki zagovornik i posta. Post smanjuje glukozu u krvi i povećava proizvodnju ketona, koje ćelije raka ne mogu efikasno da koriste. Ovo pomaže u inhibiciji njihovog rasta. Savetuje i povremenu autofagiju – proces čišćenja oštećenih ćelija u telu.
View this post on Instagram
5. Smanjite stres
Hronični stres oštećuje mitohondrije i povećava upale u telu, pa profesor doktor upozorava da treba veći prioritet davati odmoru.
6. Redovno vežbanje
Dr Sejfrid naglašava da je redovno vežbanje od vitalnog značaja za prevenciju raka jer pobiljšava funkcije mitohondrija, snižava šećer u krvi i smanjuje upale.
7. Redovan i kvalitetan san
„Tokom spavanja naše telo se oporavlja i leči. Posebno naše mitohondrije. Što bolje i više spavamo,naše telo će biti zdravije i aktvnije, odnosno funkcionalnije u odbrani od ćelija raka“, naveo je doktor.
Dr Sejfrid je za „Miror“ naveo i da su slučajevi raka bili retki kod afričkih plemena koja su živela tradicionalno, ali su porasli sa modernim načinom života. Ovo, takođe, ukazuje na značaj životnog stila u prevenciji raka.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
NIJE JOJ BILO SPASA: Tinejdžerka umrla nakon intervencije zubara u Sarajevu!
POLIVALI SU ME VODOM KAKO BIH DOŠLA SEBI: Naša pevačica prošla kroz stravičan pakao
NAŠA PEVAČICA OTKRILA STRAHOTE SVOJE BOLESTI: Mislila sam da umirem
POSLE RUČKA: Terapija za preživljavanje haosa u životu!
Pročitaj još iz rubrike
OVOME SE NISMO NADALI! Cena kupusa paprena – ove godine je preskupo
DOMAĆI RAŽANI HLEB: Kao osmišljen za savršeno jutro
TRIKOVI ZA NAJUKUSNIJU ŠTRUDLU: Biće sočna i mekana kao pamuk
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
