
Foto: Pixabay.com
OVO SU NAJBOLJE VEŽBE ZA STOMAK!
Kada se ugojimo u predelu stomaka, to se najviše vidi i zadaje najviše glavobolja. Zbog toga svi težimo tome da smršamo baš oko struka. Imati ravan stomak nije tako teško, a uz prave vežbe za stomak i malo kontrole u ishrani, možete vrlo brzo videti rezultate!
Najbolji način da smanjite salo oko stomaka su vežbe za stomak. Ako zaista želite da vidite rezultate, izdvojite malo vremena u toku dana i ciljajte trbušnjake i smanjite salo sa stomaka.
Donosimo vam 10 najboljih vežbi za idealan struk, ravan stomak i jake trbušnjake.
Trbušnjaci
Fitnes stručnjaci kažu da ništa ne sagoreva masne naslage sa stomaka kao trbušnjaci. Trbušnjaci su najbolje vežbe za stomak, i zato ih dodajte u svoju dnevnu rutinu vežbanja.
Lezite na pod i savijte noge u kolenima. Ruke stavite iza glave. Istovremeno podižite gornji deo tela i kolena, a zatim se lagano vratite u prvobitan položaj. Kada se podižete onda izdahnite, a kada se vraćate u početnu poziciju, onda udahnite.
Uradite 20 ponavljanja.
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

OVA VEŽBA NORMALIZUJE KRVNI PRITISAK: Kako pravilno raditi čučnjeve?

STUDIJA OTKRILA: Koliki je značaj mini-vežbanja na zdravlje?
