SPAVAJTE GOLI: Vežbanje dok spavate
Poznato je da je Merilin Monro spavala gola i kada nije u društvu muškarca, a sada stručnjaci otkrivaju sve zdravstvene benefite odlaska u krevet bez odeće iako nemate kome da pokažete šta krijete ispod spavaćice.
1. Zdravije je za polne organe
Uske pidžame mogu da postanu zgodno područje za razvoj bakterija jer im pogoduje topla i vlažna sredina. Zato spavanjem bez odeće možete izbeći različite infekcije i razvoj gljivica.
2. Spavaćete bolje
Kao što je već dokazano, spavanje u hladnijoj prostorije doprinosi boljem snu i odmornosti organizma.
– Temperatura vašeg organizma u toku spavanja opada, to je prirodna tendencija sistema. Zato utopljavanje debelim pidžamama i jorganima ometa normalno funkcionisanje vašeg tela – objašnjava magistar Lisa Šivs iz Nacionalne asocijacije za spavanje.
3. Sjajnija koža i kosa
Osim toga što ćete se meškoljiti u toku noći, toplota onemogućava proizvodnju melatonina i hormona rasta – dva osnovna hormona protiv starenja. Kada temperatura opada, gormon rasta povećava lučenje i organizam se regeneriše.
4. Zdravija ishrana
Bolji san znači i odmornost i regenerisanost organizma, kao i umanjeno lučenje hormona stresa kortizola. Stoga, nećete osećati potrebu za lošim i nezdravim obrocima u toku dana.
5. Bićete lepši i zgodniji
Kako nećete biti pod stresom – nećete imati potrebu za nezdravim grickalicama, a vaš organizam će se brže samoregenerisati tako će vaša mišićna masa porasti. Tako vaš krevet može postati mini teretana.
6. Bolji seks
Osećaj kože uz kožu povećava hemiju i lučenje oksitocina – hormona maženja.
HappyTV.rs
Foto: Pixabay
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74