![PROVERITE SVOJE SRCE: Ovi brojevi će vam pomoći](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/povrce-3.png)
Foto: pixabay/ilustracija
KOJE POVRĆE TREBA JESTI U JESEN: Puno hranljivih materija za vaše zdravlje
Septembar je mesec kada nam priroda nudi obilje svežeg povrća koje je puno hranljivih materija i savršeno za prelazak iz leta u jesen.
Evo koje povrće bi trebalo da uključite u svoju ishranu ovog meseca i koji su njihovi fantastični zdravstveni benefiti:
Bundeva – Bundeva je bogata vitaminom A, koji podržava zdravlje očiju i kože. Takođe je odličan izvor vlakana koja poboljšavaju probavu i pomažu u održavanju sitosti.
Karfiol – Karfiol je bogat vitaminom C, koji jača imunitet, i sulforafanom, koji ima antioksidativna i detoksikaciona svojstva. Takođe pomaže u održavanju zdravlja srca.
Tikvice – Tikvice su niskokalorične i bogate vodom, što ih čini odličnim za hidrataciju. Sadrže i vitamin C i mangan, koji podržavaju zdravlje kože i kostiju.
Patlidžan – Patlidžan je dobar izvor vlakana, što doprinosi boljoj probavi. Takođe sadrži antocijanine, antioksidante koji smanjuju upale i štite ćelije od oštećenja.
Peršun – Peršun je bogat vitaminom K, koji je ključan za zdravlje kostiju i zgrušavanje krvi. Takođe je izvor antioksidanasa i pomaže u detoksikaciji organizma.
Keleraba – Keleraba je bogata vitaminom C i vlaknima, što pomaže u jačanju imuniteta i podržava zdravlje creva. Takođe je dobar izvor kalijuma, koji pomaže u održavanju zdravog krvnog pritiska.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![KOJE POVRĆE TREBA JESTI U JESEN: Puno hranljivih materija za vaše zdravlje](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/povrce-3.png)
KOJE POVRĆE TREBA JESTI U JESEN: Puno hranljivih materija za vaše zdravlje
![PITA SA KRUŠKAMA: Za savršen početak radnje nedelje](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/09/kruska-4.jpg)
PITA SA KRUŠKAMA: Za savršen početak radnje nedelje
![ZAŠTO TREBA JESTI OVSENE PAHULJICE: Ovaj zdrav i ukusan obrok ima višestruke koristi](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/09/ovsene-pahuljice-3.jpg)
ZAŠTO TREBA JESTI OVSENE PAHULJICE: Ovaj zdrav i ukusan obrok ima višestruke koristi
![MARMELADA OD VIŠANJA: Najbolje stavite duplu meru](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/09/visnje.jpg)
MARMELADA OD VIŠANJA: Najbolje stavite duplu meru
![SLANI MAFINI OD STAROG HLEBA: Ako imate viška hleba, iskoristite ga na pravi način](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/01/muffins-267299_1280-1024x682.jpg)
SLANI MAFINI OD STAROG HLEBA: Ako imate viška hleba, iskoristite ga na pravi način
![KRILCA U PIVU: Aromatična i slasna, a meso se lepi za prste](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/09/krilca-2.jpg)