Foto: PIXABAY
LEKOVITA SVOJSTVA DUNJE: Leči čir na želucu, sprečava zatvor, a preporučuje se i trudnicama
Sok od dunje usporava rast helikobakterije, koja izaziva čir na želucu Seme i list dunje koriste se za zarastanje rana i lečenje opekotina
Lekovita svojstva dunje odavno su poznata – ovo voće umiruje stomačne tegobe i štiti od najčešćih bakteriija koje izazivaju infekcije. Osim toga, sprečava gorušicu i mučninu efikasnije čak i od lekova, zbog čega se preporučuje i trudnicama.
Dunja je prava vitaminska bomba, te ne iznenađuje što se ovo voće često naziva „kraljicom jeseni“, budući da odličan saveznik u sezoni virusa i prehlada koji vladaju tokom jeseni i zime.
Plod dunje je odličan izvor vitamina C i vlakana. Takođe, sadrži mnoštvo drugih važnih hranljivih materija, uključujući bakar, kalijum i gvožđe.
Nutritivni profil dunje
Jedna dunja (oko 92 grama) sadrži u proseku:
- Kalorije: 52,4
- Ugljeni hidrati: 14,1 g
- Vlakna: 1,8 g
- Ukupno masti: 0,1 g
- Zasićene masti: 0,01 g
- Polinezasićene masti: 0,05 g
- Mononezasićene masti: 0,03 g
- Proteini: 0,4 g
- Natrijum: 3,7 mg (0,2 odsto preporučenog dnevnog unosa)
- Vitamin C: 13,8 mg (15 odsto dnevnog unosa)
- Bakar: 0,1 mg (11 odsto dnevnog unosa)
- Kalijum: 181 mg (4 odsto dnevnog unosa)
- Gvožđe: 0,6 mg (3 odsto potrebnog unosa dnevno)
- Magnezijum: 7,4 mg (2 odsto dnevnog unosa)
- Fosfor: 15,6 mg (1 odsto dnevnog unosa).
Pored toga, plod dunje sadrži i malu količinu vitamina A, tiamina, niacina, pantotenske kiseline, kalcijuma i selena.
Riznica antioksidanasa
Plod dunje sadrži malo kalorija, a odličan je izvor antioksidanasa – moćnih jedinjenja, za koja je naučno dokazano da neutrališu slobodne radikale koji izazivaju niz bolesti.
Pomaže kod zatvora
U tradicionalnoj medicini, seme ploda dunje se često koristilo za lečenje probavnih poremećaja, kao što su opstipacija (zatvor) i dijareja. Novija istraživanja su potvrdila lekovita svojstva ploda i semenki dunje za bolju probavu.
Tako je jedno istraživanje pokazalo da ekstrakt semena dunje povećava pokretljivost creva, dok istovremeno opušta mišiće digestivnog trakta, što zajedno pomaže u sprečavanju zatvora.
Dunja je takođe bogata vlaknima, koja su važna za ubrzavanje varenja i sprečavanje zatvora.
Saveznik u borbi protiv bakterija
Dunja pomaže u prevenciji i lečenju čira na želucu. Naime, nekoliko studija je otkrilo da ovo moćno voće sprečava rast štetnih bakterija u telu. Utvđeno je da sok od dunje usporava rast helikobakterije (Helicobacter pilori), za koju je poznato da izaziva čir na želucu.
Slično tome, druga studija je otkrila da ekstrakti ploda i semena dunje mogu pomoći u zaštiti od nekoliko drugih sojeva bakterija, uključujući Escherichia coli, Klebsiella pneumonia, S. aureus i Enterobacters aerogenes, od kojih su sve patogene vrste bakterija koje mogu izazvati infekcije i bolesti kod ljudi.
Sprečava gorušicu i mučninu
Nekoliko istraživanja takođe sugeriše da sirup od dunje može pomoći u kontrolisanju gastrointestinalne refluksne bolesti (GERB), poznate kao refluks kiseline. Ovo stanje uzrokuje da se želudačna kiselina vraća u jednjak, i izaziva simptome poput gorušice, bola u grlu, otežanog gutanja, bola u stomaku, mučnine…
Sedmonedeljno istraživanje, koje je uključilo 80 dece sa refluksom kiseline, pokazalo je da je svakodnevno davanje sirupa od dunja jednako efikasno kao i lekovi koji se inače koriste za ublažavanje simptoma GERB-a.
Preporučuje se i trudnicama
Studija iz 2018. pokazala je da je uzimanje dunje posle obroka jednako efikasno kao i lek koji se koristi za lečenje mučnine kod trudnica.
Druga studija upućuje da je sirup od dunje efikasan kao i uobičajeni lek u smanjenju simptoma GERB-a kod dece i novorođenčadi.
Čuva i zdravlje srca
Dunja je i dobar saveznik zdravlja srca. Eksperiment na životinjama otkrio je da ekstrakt dunje primenjen kod pacova sa dijabetesom, pomaže u smanjenju nivoa ukupnog holesterola, lošeg LDL holesterola i triglicerida – koji su glavni faktori rizika za srčana oboljenja.
Drugo ispitivanje na životinjama pokazalo je da su ekstrakti lista dunje efikasni u smanjenju krvnog pritiska, koji je još jedan od vodećih faktora rizika za srčana oboljenja.
Pomaže u zarastanju rana
Odavnina, seme i listovi dunje su korišćeni za zarastanje rana i obnovu tkiva. Nedavno je nekoliko studija potvrdilo da ovo voće može imati moćna lekovita svojstva po kožu.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
POJEDITE OVU VOĆKU NA PRAZAN ŽELUDAC: Prosečna porcija u trenu obara visok pritisak!
RAZLOZI ZBOG KOJIH TREBA DA JEDEMO KISELI KUPUS: Zbog njih ćete ga voleti još više
KOJE POVRĆE TREBA JESTI U JESEN: Puno hranljivih materija za vaše zdravlje
Pročitaj još iz rubrike
MAFINI S LIMUNOM: Osvežavajuća poslastica ukusa koji se pamti
RECEPT DANA: Pita sa piletinom
PILEĆA SALATA SA KINOOM: Obrok pun proteina koji će vas dugo držati sitim
BRZA PRIPREMA I JEDNOSTAVNIH SASTOJCI: Recept za najukusnije čokoladne mafine
POTAŽ OD BUNDEVE: Kremasto predjelo koje krepi organizam u trenu
SVETA BILJKA: Bosiljak – lekovit i božanski moćan začin
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| subota | 1. mart | Sveti Albin, Leon |
| nedelja | 2. mart | Kroz godinu, Sv. Agneza Praška |
| ponedeljak | 3. mart | Sveti Kunigunda, Marin |
| utorak | 4. mart | Sveti Kazimir |
| sreda | 5. mart | Sveti Ivan Josip od Krsta |
| četvrtak | 6. mart | Sveti Koleta, Fridolin |
| petak | 7. mart | Sveti Perpetua i Felicita |
| subota | 8. mart | Sveti Ivan od Boga |
| nedelja | 9. mart | Korizmena nedelja |
| ponedeljak | 10. mart | Sveti Simplicije |
| utorak | 11. mart | Sveti Konstantin |
| sreda | 12. mart | Sveti Teofan |
| četvrtak | 13. mart | Sveti Pape Inocent I. |
| petak | 14. mart | Sveti Matilda |
| subota | 15. mart | Sveti Longin |
| nedelja | 16. mart | Korizmena nedelja |
| ponedeljak | 17. mart | Sveti Patrik |
| utorak | 18. mart | Sveti Kiril Jeruzalemski |
| sreda | 19. mart | Sveti Josip, zaštitnik Crkve |
| četvrtak | 20. mart | Sveti Fotina |
| petak | 21. mart | Sveti Benedikt |
| subota | 22. mart | Sveti Bazilije |
| nedelja | 23. mart | Korizmena nedelja |
| ponedeljak | 24. mart | Sveti Gabriel |
| utorak | 25. mart | Blagovesti |
| sreda | 26. mart | Sveti Kastor |
| četvrtak | 27. mart | Sveti Rupert |
| petak | 28. mart | Sveti Guntram |
| subota | 29. mart | Sveti Bertold |
| nedelja | 30. mart | Korizmena nedelja |
| nedelja | 31. mart | Sveti Benjamin |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| 13 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| nedelja | 10. mart | Početak Ramazana |
| ponedeljak | 11. mart | Ramazan |
| utorak | 12. mart | Ramazan |
| sreda | 13. mart | Ramazan |
| četvrtak | 14. mart | Sredina Ramazana |
| petak | 15. mart | Ramazan |
| subota | 16. mart | Ramazan |
| nedelja | 17. mart | Ramazan |
| ponedeljak | 18. mart | Ramazan |
| utorak | 19. mart | Ramazan |
| sreda | 20. mart | Ramazan |
| četvrtak | 21. mart | Noć Kadra |
| petak | 22. mart | Ramazan |
| subota | 23. mart | Ramazan |
| nedelja | 24. mart | Ramazan |
| ponedeljak | 25. mart | Ramazan |
| utorak | 26. mart | Ramazan |
| sreda | 27. mart | Ramazan |
| četvrtak | 28. mart | Ramazan |
| petak | 29. mart | Bajram-namaz |
| subota | 30. mart | Ramazanski Bajram |
Verski kalendar
Izdvojeno
ČAK I KADA NEMA SIMPTOMA: Visok krvni pritisak ipak ostavlja posledice
MAFINI S LIMUNOM: Osvežavajuća poslastica ukusa koji se pamti
RECEPT DANA: Pita sa piletinom
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
