POSNA SALATA SA TUNJEVINOM: Savršeno izbalansiran obrok
Dobar je izbor i za one koji ne poste, ali žele da pojednu nešto zdravo
Ovaj posni recept za salatu sa tunjevinom je savršen izbor za brzi, ukusan i zdrav ručak. Idealna je za sve koji poste ili jednostavno žele izbalansiran obrok koji je bogata i ukusom i hranljivim sastojcima.
U ovoj verziji salate, osim klasičnih sastojaka, koristićemo i zdrave dodatke poput šargarepe i crnog luka, dok ćemo majonez koristiti u manjoj količini, čime ćemo dobiti lakši, ali jednako ukusan obrok.
U ovoj salati možete uživati na različite načine, uvijte je u tortilje ili listove zelene salate, namažite na hleb ili umešajte u kuvanu testeninu.
Pripremite se za uživanje u jednostavnom, ali kreativnom jelu koje je brzo, lako i potpuno posno.
Vreme pripreme:
- 10 minuta
Sastojci:
- 170 g oceđene tunjevine u ulju
- 1 srednja šargarepa, sitno narendana (oko 60 g)
- 30- 45 g posnog majoneza
- 2 mlada luka ili vlašac, iseckani
- 30-45 g crvenog ili crnog luka, sitno iseckanog
- so i biber po ukusu
malo kapra ili maslina (opciono)
Priprema:
1. U činiji pomešajte tunjevinu, narendanu šargarepu, majonez, crni ili crveni luk, mladi luk (ili vlašac), so, crni biber i ako koristite kapar ili masline. Dobro promešajte sve sastojke dok se ravnomerno ne rasporede.
2. Nakon što se sve dobro sjedini, stavite salatu u hermetički zatvorenu posudu i ostavite je da se ohladi u frižideru dok ne bude spremna za serviranje. Salata može stajati do tri dana, pa je idealna za pripremu unapred.
Bon appetit!
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74