Foto: pixabay
PREDNOSTI KOZJEG MLEKA: Više proteina i više kalorija
Kozje mleko može pomoći u smanjenju nivoa holesterola, ali osobe intolerantne na laktozu treba da ga izbegavaju Jedno istraživanje pokazalo je da jedna od četiri bebe koje su bile alergične na kravlje mleko nisu bile alergične na kozje mleko
Razlog zbog koga je kozje mleko u svetu zastupljenije od kravljeg, koje je, na primer u Srbiji popularnije, je delimično i zbog lakoće držanja koza za razliku od krava u zemljama u razvoju. A kozje mleko je važan izvor kalorija, proteina i masti.
Ali u mnogim zemljama ljudi preferiraju kozje mleko u odnosu na kravlje mleko i zbog ukusa.
CURENJE IZ NOSA NIJE SAMO ZNAK ALERGIJE: Može biti mnogo ozbiljniji problem
Kozje mleko je gušće i kremastije od kravljeg mleka ili biljnog mleka. Takođe, kozje mleko ima više hranljivih sastojaka koji mogu biti korisni za zdravlje.
Zašto je kozje mleko tako korisno
- lakše se vari
- manje rizika od alergija na mlečne proteine
- bolje je za zdravlje srca
Kada se kozje mleko uvodi u ishranu, važno je razumeti prednosti koje ono može da pruži.
Šta sadrži jedna šolja kozjeg mleka
- kalorije – 168
- proteini – 9 grama
- masti – 10 grama
- ugljenihidrati – 11 grama
- vlakna – 0
- šećer – 11 grama
Prema tome, kozje mleko je odličan izvor proteina, i važan je i u ishrani svih onih koji žele da povećaju ili očuvaju mišićnu masu. Ali, to nije sve.
U kozjem mleku nalaze se i brojni vitamini minerali koji su važni za funkcionisanje celog organizma.
Vitamini i minerali u kozjem mleku:
- kalcijum
- kalijum
- fosfor
- magnezijum
- vitamin A
Istraživanja su pokazala da, kada je reč o vitaminu A kojeg u kozjem mleku ima u izobilju, benefiti su brojni.
Tako vitamin A može pomoći u smanjenju rizika od katarakte, određenih oblika raka, pa čak i pomoći deci da se bore protiv malih boginja.
Bogatije proteinima u odnosu na druga mleka
U poređenju sa standardnim kravljim mlekom, sojinim mlekom ili mlekom od orašastih plodova (badem, indijski orah, lešnik…), kozje mleko ima više proteina po porciji.
S druge strane, protein u kozjem mleku je lakše svarljiv, što znači da ga telo može lakše iskoristiti.
Kozje mleko, takođe, sadrži znatno više proteina od, na primer, bademovog ili pirinčanog mleka.
Alergije na mleko i mlečne proizvode
Kod pojedinih osoba sa alergijama na kravlje mleko, kozje mleko ne izaziva alergije. Ranije istraživanje je pokazalo da jedna od četiri bebe koje su alergične na kravlje mleko, nisu alergične na kozje mleko.
Ipak, osobe koje su alergične na mleko i mlečne proizvode, trebalo bi da ispitaju toleranciju na kozje mleko. Dakle, nikako ne bi trebalo da na svoju ruku, odnosno bez konsultacije sa lekarom konzumirati kozje mleko ukoliko je osoba alergična na mlečne proizvode.
Holesterol i mleko
Kozje mleko može pomoći u smanjenju nivoa holesterola kod ljudi sa visokim holesterolom u krvi. Studije su pokazale da kozje mleko može pomoći u smanjenju holesterola i to u arterijama i žučnoj kesi.
Potencijalni rizici kozjeg mleka
Ni kozje mleko, naravno, nije savršeno. Osobe koje nisu tolerantne na laktozu, treba da izbegavaju i kozje mleko.
Kozje mleko sadrži laktozu, baš kao i kravlje mleko. Neki ljudi smatraju da je kozje mleko nešto lakše za varenje od kravljeg, ali to je veoma individualno. Uz intoleranciju na laktozu, najbezbednije je držati se biljnog mleka za koje je garantovano da ne sadrži laktozu.
Kozje mleko ima više kalorija po porciji od bilo koje druge vrste mleka. Konzumiranje previše kalorija može dovesti do povećanja telesne težine.
Ako je mršavljenje cilj, kozje mleko treba konzumirati u manjim količinama od kravljeg ili biljnog mleka.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
7 GREŠAKA PRI IZBORU DORUČKA: Evo zbog čega ne možete da smršate
VAŽNO JE DA ZNATE: Evo šta će se desiti u vašem telu ako jedete previše jaja
PET VAŽNIH ZDRAVSTVENIH PREDNOSTI KRUŠAKA: Štite srce i creva smanjuju upale
Pročitaj još iz rubrike
NAJBOLJA PEGLANA KISELA PAPRIKA: Fenomenalnog je ukusa i traje dugo (RECEPT)
ROLNICE SA MAKOM: Ukućani će vam tražiti još
PREDNOSTI KOZJEG MLEKA: Više proteina i više kalorija
BRZI KOLAČ SA VIŠNJAMA: Uspeće i pravim početnicima
ČORBA OD POVRĆA: Ugrejaće vam telo i okrepiti organizam
NAJUKUSNIJI DOMAĆI KEČAP: Kad ga jednom probate, stalno ćete da ga pravite
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
