Koliko JAJA dnevno može da vam izazove TEŠKU BOLEST?
Bez obzira na to što brojna istraživanja pokazuju da doprinose boljem zdravlju
Bez obzira na to što brojna istraživanja pokazuju da svakodnevna konzumacija jaja doprinosi boljem zdravlju na mnogo različitih načina, ako se pretera s njihovom količinom, to može da rezultuje određenim neželjenim posledicama.
Konzumiranje previše jaja može da predstavlja rizik za neke ljude, posebno one s određenim zdravstvenim problemima. Tačnije, ljudi s rizikom od kardiovaskularnih bolesti ili dijabetesa možda će morati da ograniče konzumaciju ove inače ukusne i zdrave namirnice.
No kako zapravo znati koliko je jaja previše? Prema podacima Klinike Mayo, većina ljudi sme da pojede do sedam jaja nedeljno bez uticaja na zdravlje srca. Studija iz 2018. godine čiji su rezultati objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition čak je otkrila da konzumacija do 12 jaja nedeljno tokom tri meseca nije uticala na faktore kardiovaskularnog rizika kod osoba s predijabetesom i dijabetesom tipa 2.
Lekari objašnjavaju kako različiti činioci mogu da utiču na to koliko je jaja previše za svakog pojedinca. Osobe koje imaju bolest srca ili dijabetes trebalo bi da porazgovaraju sa svojim lekarom kako bi odredile svoju najbolju ličnu granicu. U međuvremenu, stručnjaci su izdvojili nekoliko mogućih nuspojava koje ćemo verovatno doživeti ako konzumiramo prevelike količine jaja. To uključuje:
- povišen nivo holesterola
- veći rizik od bolesti srca
- gojenje
- veći rizik od dijabetesa
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74