OVO SU NAJČEŠĆI UZROK PREČESTOG MOKRENJA: Ako ih prati bol, groznica i mučnina, obavezno posetite lekara
Mokrenje je sasvim normalna fiziološka potreba, ali ako je preterana zbog unosa previše tečnosti ponekad može da zamara. Međutim, nekada razlog za česte posete toaletu nije višak tečnosti već telo pokušava da vam ukaže na neki drugi problem.
O uzrocima čestog mokrenja govori Dr Oz Harmanli, uroginekolog. On je istakao da je odlazak u toalet osam puta tokom dana i jednom noću sasvim normalna pojava. Takođe, ako pijete do dva litra tečnosti dnevno, ovaj odlazak će biti češći, što je takođe sasvim normalno. Trudnice će takođe imati potrebu da češće mokre u trećem trimestru zbog fiziologije tela. Beba u stomaku brzo raste i pritiska bešiku.
S druge strane, ako mokrite manje od četiri puta dnevno, to može biti znak da zapravo ne pijete dovoljno tečnosti, što ćete najbolje primetiti po boji urina. Žuta ili tamnožuta boja urina je znak da je vaše telo dehidrirano.
Međutim, ako su vaši nagoni mnogo veći od navedenih, to može biti znak za dodatni oprez. Doktor Harmanli navodi četiri razloga.
Pijete previše kofeina
Kofein, koji se pored kafe nalazi i u nekim čajevima i bezalkoholnim pićima, je diuretik koji može izazvati želju za odlaskom u toalet.
– Veruje se da kofein stimuliše glatke mišiće bešike, a može i da iritira njena tkiva, što može da izazove nevoljne kontrakcije – objašnjava dr Harmanli.
Studija objavljena u International Journal of Uroginecologi otkrila je da žene koje piju više od 329 miligrama kofeina dnevno (oko tri šoljice kafe) imaju oko 70 posto veće šanse da dožive urinarnu inkontinenciju.
Dakle, ako često trčite u toalet, ovaj lekar preporučuje da ograničite unos kofeina na manje od 300 miligrama dnevno. Međutim, kofein nije jedini krivac. Alkohol takođe može izazvati pojačano mokrenje, kao i određeno voće poput pomorandže, grejpfruta, limuna i limete.
– Često savetujem svojim pacijentima da vode dnevnik u koji zapisuju šta piju i koliko i kada idu u toalet. Ova metoda može da im pomogne da shvate koje tečnosti bi zapravo mogle da budu uzrok nagona za mokrenjem – kaže dr Harmanli.
Imate infekciju urinarnog trakta
Prema istraživanju objavljenom u Therapeutic Advances in Urology, više od polovine odraslih barem jednom ima problema sa infekcijom bešike.
Ove bolne infekcije nastaju kada bakterije uđu u bešiku. Zbog toga se najverovatnije osećate kao da stalno morate u toalet, a pritom verovatno osećate i neprijatan osećaj peckanja.
– Infekcije urinarnog trakta često imaju žene u postmenopauzi, kada nedostatak estrogena u vagini menja floru i čini žene podložnijima infekcijama – objašnjava doktor i savetuje da o tome razgovarate sa svojim lekarom, koji može da vas uputi u laboratoriju na test kulture urina.
Vaši mišići karličnog dna su slabi
Mišići karličnog dna podržavaju mnoge organe u urinarnom sistemu, uključujući bešiku.
– Ako mišići karličnog dna oslabe, što se dešava kada se porođate vaginalno i sa starenjem, vaši organi mogu lagano da skliznu sa svog mesta i dovedu do češćeg mokrenja – objašnjava uroginekolog Bendžamin Bruker, koji kaže da je najbolji način za jačanje ovih mišića je za izvođenje Kegelovih vežbi.
Imate hiperaktivnu bešiku
Studija iz 2016. pokazala je da oko 15 odsto žena ima hiperaktivnu bešiku, stanje u kojem imaju čestu i iznenadnu potrebu za mokrenjem. Iako se može desiti u bilo kom životnom dobu, veća je verovatnoća da će se problem pojaviti tokom menopauze.
– Ako osetite želju za mokrenjem kada, na primer, otključate vrata, izađete na hladno, otvorite slavinu i operete ruke, uzrok je verovatno hiperaktivna bešika – kaže dr Bruker i dodaje da je jedan od načini uspešnog suzbijanja pomenutih nagona je vežbanje bešike.
To znači, bukvalno, da kreirate raspored toaleta počevši od kratkog vremenskog intervala između odlazaka u kupatilo. Ako imate hitnu potrebu da odete pre zakazanog vremena, pokušajte da potisnete nagon izvođenjem Kegelovih vežbi. Vremenom, kako se kontrola urina poboljšava, povećaćete vreme između odlazaka u toalet.
Pored toga, postoje lekovi čija je funkcija da smanje porive, međutim, oni mogu izazvati neželjene nuspojave kao što su suva usta ili zatvor.
Kada posetiti doktora?
– Ako ste pokušali da smanjite unos tečnosti i kofeina, ali i dalje primetite da mnogo mokrite, posetite lekara da biste isključili osnovno zdravstveno stanje poput dijabetesa tipa 1 ili tipa 2. Vaš lekar će takođe testirati vaš urin bakterije da bi se isključila nedijagnostikovana infekcija, a takođe može da uradi nešto što se zove merenje reziduala nakon mokrenja, gde lekar koristi ultrazvuk da proveri količinu preostalog urina u vašoj bešici.
Takođe, ako je nagon za mokrenjem praćen bolom, krvavim ili zamućenim urinom, bolom u leđima, groznicom, mučninom ili vaginalnim iscedkom, odmah pozovite ginekologa. Nedijagnostikovana urinarna infekcija koja se ne leči može da se proširi na bubrege i da izazove trajna oštećenja, zaključuje dr Bruker.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
Vaš pas se muči dok obavlja malu nuždu: EVO ŠTA TO ZNAČI
NA ŠTA UKAZUJE KRV U URINU: Od bezopasnih infekcija do najtežih bolesti
POŽARI ŠIROM NEGOTINSKE KRAJINE: Vatrena stihija na deponiji pod kontrolom
SIGNALI KOJE NE SMETE IGNORISATI: Ovo su simptomi uvećane prostate
Pročitaj još iz rubrike
RUSKA SUPA BORŠČ: Jača imunitet u trenu
TRNE VAM RUKA? Evo kad je vreme da potražite pomoć
KAKO DA VAM PRŽENICE ISPADNU SAVRŠENE: Sitni trikovi za najomiljeniji doručak
ŠTA KAŽE STRUKA: Da li je zdravije pržiti hranu na masti ili ulju?
SAMI NAPRAVITE SLAVSKI KOLAČ: Po najboljem tradicionalnom receptu
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
