Izvor: INFORMER
16.10.2023 u 22:34
0

PET MINUTA ZA BOLJE ZDRAVLJE: Efikasna vežba koja deluje dobro na srce, varenje i glavobolju!

Sve što vam je potrebno jesu prostirka za vežbanje, a može da posluži ćebe ili deblji peškir, jastuk i udobna odeća.

Statistike kažu da su, uz oboljenja od kancera, kardiovaskularne bolesti jedan o najčešćih uzroka smrti širom sveta i kod nas. Ono na šta se još ljudi često žale i zbog čega najčešće posećuju lekara jesu i problemi izazvani stresom – anksioznost, depresija, nesanica, a onda i posledice prekomerne težine, kao što su dijabetes i povišen holesterol. U samom vrhu su i tegobe sa zglobovima, reuma i slično. Problemi sa probavom muče polovinu odraslog stanovništva, a gotovo uvek su posledica „loših“ životnih navika ne samo zbog neredovne i loše ishrane već i zbog nedostatka fizičke aktivnosti.

LEŽIŠ I MRŠAVIŠ, A LEĐA TE SVE MANJE BOLE: Metoda japanskog doktora bolja od dijete (FOTO)

Poslovi koji se obavljaju u „sedećem“ položaju dodatno pogoršavaju stanje, ali američki stručnjaci imaju rešenje za ove probleme u vrlo jednostavnoj efikasnoj vežbi koja traje samo pet minuta.
Sve što vam je potrebno jesu prostirka za vežbanje, a može da posluži ćebe ili deblji peškir, jastuk i udobna odeća.

Kako raditi vežbu?

Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod zadnjice. Ruke ispružite pored tela, a noge blago razmaknite. Ostanite u tom položaju pet minuta.

Evo kako ova jednostavna vežba pomaže:

  • olakšava bol kod zadebljanih vena

  • vraća krv u srce

  • smanjuje otoke zglobova

  • poboljšava varenje

  • ublažava glavobolju

  • otklanja i umanjuje stres

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter